SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
![](https://syketribe.fi/img/syke-index-app.png)
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
![Next level body - miehet Next level body - miehet](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-60f932e4b3c68.png)
Next level body - miehet
Jani Lehtilän 3-jakoinen lihasmassan kasvatus ohjelma kuntosalille sekä tehokkaat ravinto-ohjelmat miehille. Tämä lihasmassan kasvatus ohjelma antaa sinulle mi
![Enkat uusiksi -leuanvetovalmennus by Eetu Aalto Enkat uusiksi -leuanvetovalmennus by Eetu Aalto](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-655b8ee5311d6.jpg)
Enkat uusiksi -leuanvetovalmennus by Eetu Aalto
Tuntuuko että tulokset junnaavat paikoillaan? Kaipaatko harjoitteluun lisää tehoa ja tuloksellisuutta? Tämä valmennus nostaa leuanvetoennätyksesi ja suorituskyk
![Rentouta kehosi ja mielesi Rentouta kehosi ja mielesi](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611b5b431a26c.jpg)
Rentouta kehosi ja mielesi
Monipuolisia harjoituksia Essi Määtän johdolla rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja palautumiseen kaikille, jotka haluavat keskittyä ajatusten tai stressin työstä
![Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | NAISET Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | NAISET](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-650947324b3f4.jpg)
Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | NAISET
Huippukuntoon 8 viikossa on 9.10.2023 starttaava 2 kk verkkovalmennus, jolla teet itsestäsi paitsi vahvemman, kiinteämmän, lihaksikkaamman.. ja myös nopeamman,
![Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611b7b01ca78c.jpg)
Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen
Maraton ohjelma | 16 viikon juoksuohjelma marathonille treenaamista varten. Sopii juoksijoille, jotka pystyvät juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 kilometri
![Kiinteä ja vahva keho by Jerome & Easyfit Kiinteä ja vahva keho by Jerome & Easyfit](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-6409dd406ab9a.jpg)
Kiinteä ja vahva keho by Jerome & Easyfit
Leidit, tämä on teille. Naiselle, joka haluaa kehittää voimaa ja samalla polttaa rasvaa! Yksinkertaisia ohjeita, tehokasta ja reipasta tekemistä hyvällä fiilik
![Nopeampi, vahvempi & ketterämpi - junnufutarin fysiikkatreenit Nopeampi, vahvempi & ketterämpi - junnufutarin fysiikkatreenit](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-60f932f225c2a.png)
Nopeampi, vahvempi & ketterämpi - junnufutarin fysiikkatreenit
Ilkka Santahuhdan valmennus tarjoaa tehokkaat jalkapalloharrastusta tukevat fysiikkaharjoitukset juniori-ikäisille nuorille ja lapsille.
![Parit Bodyt by Mikko Korpeinen & Jenni Silmonen Parit Bodyt by Mikko Korpeinen & Jenni Silmonen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-656095091fe40.jpg)
Parit Bodyt by Mikko Korpeinen & Jenni Silmonen
Liity Parit Bodyt -valmennukseen ja käännä jokainen treeni yhteiseksi seikkailuksi. Tässä 8 viikon ohjelmassa opettelette, kehitytte ja saavutatte tavoitteenne
![READY! -juoksuvalmennus READY! -juoksuvalmennus](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611a242d14d3c.jpg)
READY! -juoksuvalmennus
Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!
![Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | MIEHET Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | MIEHET](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-65094573eef6a.jpg)
Huippukuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen | MIEHET
Huippukuntoon 8 viikossa on 9.10.2023 starttaava 2 kuukauden hyvin poikkeuksellinen verkkovalmennus, jolla teet itsestäsi paitsi vahvemman, rasvattomamman, liha
![SYKE Certified Digital wellbeing Coach SYKE Certified Digital wellbeing Coach](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-64417dcea816a.png)
SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia.
![Core kuntoon by Mirka & Ladyline Core kuntoon by Mirka & Ladyline](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-6409de56ab6fe.jpg)
Core kuntoon by Mirka & Ladyline
Tämän valmennuksen päätavoite on keskivartalon vahvistaminen ja kiinteytyminen sekä parempi suorituskyky arjessa.
![Helpot kotitreenit by Sanna Mehto Helpot kotitreenit by Sanna Mehto](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-6116412647de1.jpg)
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.
![Kesäkunto by Aku Virtanen Kesäkunto by Aku Virtanen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611a1b8f639ae.png)
Kesäkunto by Aku Virtanen
Tavoitteellista, mutta rentoa treenaamista 3-jakoisella treeniohjelmalla. Helposti kesään sovellettava joustava ruokavalio sekä Akun yksilölliset ohjeet oikeis
![Mikael Gabriel - Uusi alku Mikael Gabriel - Uusi alku](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/54895/images/syketribe-609b67ea50276.jpg)
Mikael Gabriel - Uusi alku
Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal tr
![Run Intro | Uudista juoksuharjoittelusi Run Intro | Uudista juoksuharjoittelusi](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-647451a63b735.jpg)
Run Intro | Uudista juoksuharjoittelusi
Tuntuuko sinusta, että juoksuharjoittelusi on jämähtänyt paikalleen? Kaipaatko uutta inspiraatiota ja tekniikkavinkkejä lenkeillesi? Juha Heikkisen valmennus Ru
![Pienet askeleet Pienet askeleet](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611a47d0969cb.jpg)
Pienet askeleet
Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.
![HOMEBODY HOMEBODY](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-621744d95aa06.png)
HOMEBODY
Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa
![GO! -juoksuvalmennus GO! -juoksuvalmennus](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611a4574215f0.jpg)
GO! -juoksuvalmennus
Puolimaraton ohjelma, jonka avulla saavutat tavoitteesi! Juha Heikkisen suunnittelema puolimaraton ohjelma tavoitteelliselle juoksijalle. Helpot ohjeet noudatta
![Enkat uusiksi -maastavetovalmennus by Eetu Aalto Enkat uusiksi -maastavetovalmennus by Eetu Aalto](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-65490f59956f9.jpg)
Enkat uusiksi -maastavetovalmennus by Eetu Aalto
Tuntuuko että tulokset junnaavat paikoillaan? Kaipaatko harjoitteluun lisää tehoa ja tuloksellisuutta? Tämä valmennus nostaa maastavetoennätyksesi ja suoritusky
![Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-60cb2af8ac936.png)
Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen
Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta.
![Pyöreät pakarat by Mirka Tikka Pyöreät pakarat by Mirka Tikka](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-649d8a5429e87.jpg)
Pyöreät pakarat by Mirka Tikka
Tutustu Pyöreät Pakarat -verkkovalmennukseen, joka tarjoaa sinulle tehokkaan treeniohjelman, ammattitaitoisen valmentajan tuen ja monipuolisen ravinto-ohjelman.
![Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/54895/images/syketribe-5eba86f90556e.jpg)
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
![TAJU KANKAALLE by Tempur Feat. Eva Wahlström TAJU KANKAALLE by Tempur Feat. Eva Wahlström](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-614da3756bc8d.png)
TAJU KANKAALLE by Tempur Feat. Eva Wahlström
Oman nukkumisen eteen voi tehdä paljonkin; tehokas tapa parantaa unta ja palautumista on säätää oma nukkumisergonomia kohdalleen, ottaa avuksi unen huollon viis
![SET! -juoksuvalmennus SET! -juoksuvalmennus](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-611a2c082ac8e.jpg)
SET! -juoksuvalmennus
Keskitasoiselle juoksijalle suunniteltu treeni- ja juoksuohjelma, jonka jälkeen juokset 10 kilometriä. Juha Heikkisen juoksuohjelma 10km juoksuun kasvattaa kunt
![Enkat uusiksi -jalkakyykkyvalmennus by Eetu Aalto Enkat uusiksi -jalkakyykkyvalmennus by Eetu Aalto](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-654e51a9c3d95.jpg)
Enkat uusiksi -jalkakyykkyvalmennus by Eetu Aalto
Tuntuuko että tulokset junnaavat paikoillaan? Kaipaatko harjoitteluun lisää tehoa ja tuloksellisuutta? Tämä valmennus nostaa kyykkyennätyksesi ja suorituskykysi
![Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-652556dea1640.jpg)
Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti
Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.
![Easy start home by Aku ja Veera Easy start home by Aku ja Veera](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-60ec0cbec31c4.png)
Easy start home by Aku ja Veera
Helpoksi tehty startti kotitreeneihin liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville aloittelijoille!
![ELITE SIX 2.0 by Aku Virtanen ELITE SIX 2.0 by Aku Virtanen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-617f86f627abe.png)
ELITE SIX 2.0 by Aku Virtanen
ELITE SIX 2.0 koostuu urheilullista ja lihaksikasta sekä kiinteää fysiikkaa painottavasta treeniohjelmasta, sinulle yksilöllisesti räätälöidystä ruokavaliosta s
![10 viikon kehonmuokkaushaaste by Timo Haikarainen 10 viikon kehonmuokkaushaaste by Timo Haikarainen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-650948249538a.jpg)
10 viikon kehonmuokkaushaaste by Timo Haikarainen
10 viikon kehonmuokkaushaaste -verkkovalmennus 9.10.2023 alkaen! Uusi verkkovalmennus, jossa Suomen kokenein PT, Timo Haikarainen, tarjoaa käyttöösi tehokkaimma
![Keho kuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen Keho kuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen](https://syketribe-cdn-01.s3.amazonaws.com/129839/images/syketribe-653265d9c0404.png)
Keho kuntoon 8 viikossa by Timo Haikarainen
Innostava valmennuskokonaisuus, jossa poltat rasvaa, hankit sporttisia lihasmuotoja ja kohotat kuntoasi ennätysajassa, vaikka sinulla ei olisi aikaa tehdä enemp