Motivoiva ja innostava neljän viikon startti liikunnan pariin!

Easy start home by Aku ja Veera

Motivoiva ja innostava, matalan kynnyksen startti liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville henkilöille uuteen alkuun!

34,90 €
Osta

Oletko pitkään halunnut aloittaa liikuntaharrastuksen, mutta et tiedä miten tämän tekisi?

Haluaisitko löytää hauskan ja motivoivan tavan kehittää lihaskuntoasi, niin että harjoittelussa otetaan huomioon juuri sinun lähtötasosi?

Haluaisitko edistää hyvinvointiasi ja samalla pudottaa muutaman kilon ilman, että sinun tulisi sijoittaa kymmeniä euroja salijäsenyyteen tai treenivälineisiin?

Oletko haaveillut hyvinvoivasta ja toiminnallisesta kehosta sekä paremmasta liikkuvuudesta hyvän lihaskunnon lisäksi?

Easy start home by Aku ja Veera -verkkovalmennus sopii sinulle, jos etsit valmennusta, joka täyttää seuraavat ehdot:

  • Kesto 4 viikkoa
  • Kolme lihaskuntotreeniä ja kaksi liikkuvuustreeniä viikossa
  • Treenien kesto noin 10 - 20min
  • Treeneihin ei tarvitse erillisiä välineitä vaan ne voi suorittaa helposti kotona
  • Treeniliikkeet videoina ja kuvina
  • Motivoivat helposti suoritettavat viikkotehtävät lisäämään mielenkiintoa ja harjoittelun motivaatiota
  • Kaksi erillistä liikkuvuustreeniä, joiden avulla saavutat hyvinvoivan ja toiminnallisemman kehon!
Easy start home by Aku ja Veera
Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 34,90 €


Aerobinen harjoittelu
aloittelija
juoksu
keskitaso
Lifestyle miehet
Lifestyle naiset
Lihaskuntoharjoittelu
Miehet
Naiset
Urheilu

34,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

ÄLÄ TURHAAN ODOTA TAMMIKUUTA!

Miksi odottaisit tammikuuhun, kun voit aloittaa jo nyt? Jos olit ajatellut aloittaa “new year new me” -tyyppisen kuntoprojektin vuoden alussa niin mietippä tätä: tämä valmennus on helppo, yksinkertainen ja nopea rakentamaan pohjaa tiukemmalle valmennukselle - jos siis aloitat jo nyt tämän matalan kynnyksen valmennuksen, voit tammikuun alussa aloittaa jo astetta vaativamman valmennuksen, esimerkiksi Akun ja Veeran Back in shape-valmennuksen!

Älä siis turhaan jahkaile ja odota uuttavuotta - tämän valmennuksen kotitreenit ovat todella yksinkertaisia ja nopeita suorittaa joulukiireiden keskellä. Voit aloittaa, vaikka nykyinen kuntosi olisi heikko - sitä suuremmalla todennäköisyydellä tulet saamaan onnistumisen tunteita tässä valmennuksessa ja pääset aloittamaan vuonna 2021 vähän korkeammalta kuin aivan pohjamudista

Lisää lihasta, kestävyyttä ja asennetta!

Easy start home by Aku ja Veera

Tämä valmennus luo motivoivan tavan ottaa ensiaskeleet hyvinvointiin ja liikunnan pariin!

  • Oletko pitkään etsinyt motivaatiota treenaamiseen?
  • Etkö ole löytänyt motivoivaa, helposti toteutettavaa ja kiireiseenkin arkeen sopivaa tapaa treenata?
  • Oletko monesti aloittanut "terveellisemmät elämäntavat", mutta palannut lopulta vanhoihin tapoihin motivaation laskun myötä?
  • Haluatko saavuttaa hyvinvoivan, terveellisen ja urheilullisen kehon yksinkertaisilla ja ajallisesti tehokkailla treeneillä?
  • Haluatko aloittaa harjoittelun helposti, ilman kymmenien eurojen kuntosalijäsenyyksiä tai suuria sijoituksia treenivälineisiin kotiin?

Jos nyökyttelit päätäsi, on tämä valmennus kuin tehty sinulle!

Easy start home -valmennuksen tavoitteena on madaltaa kynnystä aloittaa treenaaminen ja alkaa noudattamaan terveellisempiä ja hyvinvointia edistäviä elämäntapoja. Valmennuksen päätyttyä olet löytänyt motivaation säännölliseen treenaamiseen, sinulle mieleisellä tavalla ja kenties pudottanut muutaman ylimääräisen kilon matkan varrella, ilman turhaa stressiä pilkun tarkasta ruokavaliosta!

Motivoivien ja helposti toteutettavien treenien avulla harjoittelusta tulee rutiini, jota odottaa ja joka todellakin palkitsee! Treenien suorittamiseen ei tarvitse varata tuhottomasti aikaa tai lähteä varta vasten kuntosalille. Valmennus antaa sinulle erinomaiset eväät toteuttaa mielekästä liikuntaa ja säännöllistä treenaamista, niin että into liikkumiseen ja oman terveyden edistämiseen ei lopahda, vaan päinvastoin kasvaa entisestään.

Tämä valmennus auttaa sinua löytämään rakennuspalikoita energisempään arkeen, parempaan jaksamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Meillä on vain yksi keho ja siitä kannattaa pitää huolta, ota siis ensiaskeleet hyvinvointiin!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat matalan kynnyksen startin hyvinvointiin motivoivien valmentajien tuella

  • Sinulla ei ole paljon tai laisinkaan treenitaustaa tai koet muuten haluavasi helpon ja matalan kynnyksen ohjelman

  • Teet mieluiten lyhyitä 10-20 min treenejä

  • Tahdot treenata kotona ilman erillisiä välineitä

  • Olet kiinnostunut oppimaan lisää kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja kehittämään omaa hyvinvointiasi

  • Haluat lihaskunnon lisäksi kehittää liikkuvuuttasi

  • Unelmoit energisemmästä arjesta ja paremmasta jaksamisesta

VALMENNUKSEN ESITTELY

Easy start home by Aku ja Veera kestää 4 viikkoa. Saat valmennuksessa kolme lihaskuntotreeniä, joissa treeniliikkeet kuvina ja videoina, kaksi erilaista liikkuvuustreeniä sekä helppoja ja opettavaisia viikkohaasteita. Lisäksi luvassa on ohjeita, vinkkejä ja reseptejä tueksi tervelliseen ruokavalioon.

Valmennuksen treenit ovat nopeat ja ne on suunniteltu täysin kotona suoritettaviksi. Valmennus antaa sinulle motivoivan tavan treenata samalla lihaskuntoa sekä aerobista kuntoa haastaen. Valmennuksen edetessä pudotat kenties muutaman kilon, samalla yleistä suorituskykyä ja kehon toimintaa parantaen.

Valmennuksen avulla löydät kipinän harjoittelun jatkamiseen ja terveellisempien elämäntapojen omaksumiseen omaan arkeesi. Kehosi toiminta paranee lihasten vahvistuessa, aerobisen kunnon noustessa sekä liikkuvuuden lisääntyessä!

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA AKUN & VEERAN BACK IN SHAPE -VALMENNUKSESTA

  • Toimivat monipuoliset treenit, paras kotitreeni aikoihin!

  • HIKISET treenit! SYKE-sovellus on hyvä, kun tulee ilmoitus treeneistä, ei pääse unohtumaan.

  • Olen löytänyt liikunnan ilon ja muuttanut samalla ruokatottumuksia. Olen nyt jo laihtunut 3 kiloa!

  • Selkeät ohjeet ja videot! Sen lisäksi se, että huomaa niin nopeasti oman kehityksen! Ihan mahtava treeniohjelma! Oon aikoinaan liikkunut paljon, mutta pidempään on jäänyt liikunta tosi vähälle niin tää kyllä innosti liikkumiseen ja treenaamiseen taas!

  • Parasta on ollut monipuolisuus! Olen tykännyt erilaisista sarjoista. Huomaa myös, että kunto on parantunut viikkojen aikana.

  • Kolme treenikertaa viikossa sopii myös yötyöläisen rytmeihin ja vaikka päivät nukkuukin, illalla ehtii hyvin tehdä treenin ennen töitä. Lisäksi treenit ovat erilaisia keskenään, joten mielenkiinto pysyy eikä ole kyllästyttänyt kertaakaan viikkojen aikana.

  • Nopea kehittyminen!! Huomaa jo ekojen viikkojen jälkeen tuloksia niin ohjelman suorittamisen ”jaksamisessa” sekä fyysisesti ulkonäössä.

  • Hiki tulee treeneissä vaikka suoritan näitä yksin kotona.

  • Motivoivat sarjat: yhtä liikettä ei tehdä liian kauan. Myös haastavia liikkeitä. Saanut jo treeni-innon takaisin!

  • Treenit oli monipuolisia ja mielenkiintoisia. Ihana kun oli kunnolla myös lepoa välissä. Kuvat ja videot oli ihan huippu lisä. Myös Veeran ja Akun videot maanantaisin Motivoi tekemään tehtävät. Tykkäsin tästä sovelluksesta tosi paljon. Mukava kun matkalla oli mukana tehtäviä ja reseptejä. Reseptejä olisi voinut olla enemmänkin, niin herkullisia olivat.

  • Motivoivat, kilpailuhenkiselle sopivat treenit! Tykkäsin myös siitä että treenit saa nopeasti tehtyä ja salilla ei mene koko iltaa. Reseptivinkit olivat hyviä.

  • Loistava valmennus välikauden treeniksi, varsinkin kun salille meno on aina enemmän tai vähemmän pakkopullaa!

VALMENTAJIEN ESITTELY

Aku Virtanen ja Veera Virta ovat tehneet erilaisia treeniohjelmia kotiin ja salille yhdessä jo puolentoista vuoden ajan ja keskittyneet ohjelmissaan monipuolisuuteen, motivoimiseen, progressiivisuuteen ja liikunnan ilon edistämiseen. Asiakastyytyväisyyden perusteella konsepti on erittäin onnistunut. Ohjelmien suola on kaksi erilaista valmentajaa, joilla on erilaiset treenitaustat ja kokemus. Tämän vuoksi Akun ja Veeran valmennus on monipuolinen ja sopii laajallekin asiakaskunnalle.

Akulla on pitkän urheilutaustan ja -kokemuksen lisäksi valmennuksen ammattiosaaminen. Fysioterapeuttina Aku on perehtynyt tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoitoon manuaalisen käsittelyn ja liikkuvuusharjoittelun avulla. Voimavalmentajakoulutuksen sekä oman kilpaurheilu- ja harjoitustaustansa myötä hän on erikoistunut myös henkilökohtaiseen valmennukseen liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Akun ammattitaidon ansiosta ohjelmat ovat ammattimaisesti suunniteltuja ja fiksusti toteutettuja kokonaisuuksia.

Veeralla ei ole alan koulutusta, mutta sitäkin enemmän itseopittua kokemusta. Tavoitteellisen saliharjoittelun Veera aloitti vuonna 2015 eli tavoitteellista treeniä takana on nyt viiden vuoden ajan. Kokeilun ja erehdyksien ja innokkaan itseopiskelun avulla treenitulokset alkoivat olemaan sen verran näkyviä, että muut alkoivat kyselemään ohjelmia ja vinkkejä. Koulutustaustaa kun Veeralla ei ollut, päätti hän kysäistä ystävältään Akulta, miltä kuulostaisi yhteinen projekti treeniohjelmien parissa. Siitä se ajatus sitten lähti. Veeran kokemus ja ideat sekä Akun ammattitaito ja kokemus yhdistettynä tarjoavat treeniohjelmakokonaisuuden, jossa kummankin valmentajan kädenjälki näkyy ja tuntuu.

Veeran mielestä on tärkeää, että ihmiset treenaisivat sen takia, että se on hauskaa, ei verenmaku suussa pelkästään kiinteän kropan perässä ja koska se on ”trendikästä”, sillä parhaimmillaan liikunta tuo henkistä hyvinvointia ja energiaa arkeen ja siinä ohella myös kroppa muokkaantuu urheilullisemmaksi ja kiinteämmäksi. Jotta treenaamisesta tulisi elämäntapa, sen pitää olla hauskaa ja motivoivaa. Se onkin tämän valmennuksen tavoite!

Akun koulutus:

– Koulutettu hieroja urheiluhieroja

– Pirkanmaan urheiluhierojakoulu 2016

– Fysioterapeutti AMK

– Tampereen ammattikorkeakoulu 2019

– Functional Range Conditioning

– FRC Certification Berliini 2020

– Voimavalmentaja

– Trainer4you 2020

Voit tutustua Akuun Instagramissa @akuvirtanen, Veeraan @veerajjulia ja heidän yritykseensä @diamond.athlete!

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kesto 4 viikkoa
  • Kolme lihaskuntotreeniä ja kaksi liikkuvuustreeniä viikossa
  • Treenien kesto noin 10 - 20min
  • Treenit ei tarvitse erillisiä välineitä, vaan nämä voi suorittaa helposti kotona
  • Treeniliikkeet videoina ja kuvina
  • Motivoivat helposti suoritettavat viikkotehtävät lisäämään mielenkiintoa ja harjoittelun motivaatiota
  • Kaksi erillistä liikkuvuustreeniä, joiden avulla saavutat hyvinvoivan ja toiminnallisemman kehon

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Hyppää mukaan!


@syketribe