UUSI ALKU - Mikael Gabriel

Mikael Gabrielin ainutlaatuinen valmennus ja kuuden viikon treeniohjelma! Meidän kaikkien sisällä on voima, mutta käytetäänkö me sitä?

Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal trainer Mikko Klöf. Valmennus, joka tuo sinulle paremman kunnon sekä auttaa löytämään draivia omaan tekemiseen!

34,90 €
Osta
Mikael Gabriel - Uusi alku
Mikael Gabriel - Uusi alku
Mikael Gabriel - Uusi alku
Mikael Gabriel - Uusi alku

Motivoitumisen sekä paremman kunnon metsästyksen haaste Mikael Gabrielin johdolla! 

Jos minä pystyn, niin sinäkin pystyt!

Kesto: Kuusi viikkoa

Tavoite: Pystyvä, energinen sekä fyysisesti ja henkisesti vahvempi sinä

Miten: Selkeät treeniohjelmat kotiin, salille sekä lenkkipoluille, motivoivia viikkotehtäviä ja hyvinvointiin liittyviä viikkohaasteita, sekä tietenkin Mikaelin inspiroivia tarinoita hänen oman elämänsä käännekohdista. Toteutus SYKE Triben treeniappin ja valmennussovelluksen avulla. 

Eat. Sleep. Train. LIVE. Repeat.

Maksa liikuntaeduilla - KLIKKA TÄSTÄ
Mikael Gabriel - Uusi alku
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 34,90 €


aloittelija Fitness Fitness & Wellbeing kehonpainoharjoittelu keskitaso kestävyys Kotitreeni kuntosali Lifestyle Lihaskuntoharjoittelu Miehet Naiset Urheilu
34,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

UUSI ALKU - MIKAEL GABRIEL

Kuusi viikkoa treenaamista ja motivoitumista Mikaelin johdolla!

Kovempi kunto, lisää luottamusta omiin mahdollisuuksiin sekä energinen olo ja inspiroitumista Mikaelin johdolla! 

Meidän kaikkien sisällä on voima, mutta käytetäänkö me sitä? Tämän valmennuksen jälkeen kukaan ei vähättele sitä omaa voimaansa tehdä ja muuttaa asioita! 

Mikael muutti elämäntavat ja on tällä hetkellä fyysisesti todella kovassa kunnossa!

Nyt sinulla on mahdollisuus treenata Mikaelin valmentajan ohjeilla lenkkipoluilla kuin myös kotona tai kuntosalilla. Samalla löydetään uskoa itseemme ja mahdollisuuksiimme Mikaelin asettamien haasteiden sekä inspiroivien tarinoiden avulla. Pääset kurkistamaan myös Mikaelin tarinoihin mitä hän ei ole aiemmin avannut julkisuudessa.

"Sain kokea muutoksen, minkä myötä löysin elämän täysin uudella tavalla. Sille matkalle lähtiessäni en vielä tiennyt mitä on edessä. Löysin itselleni valmentajan kautta uutta energiaa elämään ja nyt mä haluan tarjota palan tuota kokemusta mahdollisimman monelle. Mun täytyi vain pysähtyä tarkastelemaan elämääni ja elintapojani. Nyt mä pyydän sua tekemään saman yhdessä mun kanssa."

- Mikael Gabriel

Jos minä pystyn, niin sinäkin pystyt

Sinulla on voima - käytä sitä!

LUPAUKSEMME:

Parempi lihaskunto, parempi liikkuvuus, ketterämpi keho, vahvempi mieli ja enemmän uskoa tulevaan.

Uusi minä on muistutus meille kaikille arkipäivän valintojen tärkeydestä ja oman voiman löytämisestä oikeastaan kaikessa tekemisessä. Valmennus sopii kaikille, eikä jätä ketään ulkopuolelle. Omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa pienillä asioilla, kun muistaa kuunnella itseään.

Valmennuksen aikana Mikael Gabriel avaa omat käännekohtansa paremman voinnin löytymiseen ja kannustavalla otteellaan auttaa osallistujia löytämään motivaation oman hyvinvoinnin priorisoimiseen.

Tämä on valmennus, joka auttaa ihmisiä löytämään uutta energiaa ja uskallusta elämäänsä tehdä asioita useammin oikein sekä voida niiden päätösten myötä paremmin.

Lue tästä Mikaelin tarina valmennuksen takaa.

Osta nyt!

"Uskon vilpittömästi, että valmennus auttaa ihmisiä löytämään uutta energiaa ja uskallusta elämäänsä tehdä asioita ja voida paremmin."

- Mikael

Lähtötilanteella ei ole väliä

Tämä valmennus on oikeastaan kaikille elämäntilanteesta riippumatta. Se tarjoilee selkeyttä ja motivaatiota heille joilla liikunta ei kuulu elämään tai motivoituminen on vaikeaa. Toisaalta se sopii myös heille, joilla liikunta on jo osa elämää, mutta itsevarmuus ja usko omiin kykyihin takkuaa ja kaipaisi sitä voimistumista. Toisaalta se sopii myös heille, jotka pitävät elämänkerroista ja inspiroitumisesta, sillä Miklu avaa monia tarinoita tämän hyvin rehellisen valmennuksen aikana. 

Mikaelin matka ei ole ollut ihan mutkaton. Heikkokuntoisesta ja heiveröisestä kundista on kasvanut fyysisesti kovassa kunnossa oleva mies. Tämä valmennus on rehellinen, eikä väitä että muutoksen tekeminen olisi aina kivaa. Mikael ei puhu sinulle höpöjä, eikä edes kerro mikä on oikea tai väärä tie, mutta osaa varmasti inspiroida ja oivalluttaa omien tarinoidensa kautta. 

Tulet saamaan vahvistusta sille, että matkalla sattuu kaikenlaista ja virheetkin on sallittuja. Tärkeintä on kuitenkin tunnistaa se oma voima ja potentiaali, eikä jättää pelon takia mitään tekemättä.

Tämä on sinulle joka haluat löytää uutta intoa ja voimaa itsestäsi.

Innostava ja energinen, sekä samaan aikaan rehellinen ja syvällinen tarina niin Mikaelin muutoksesta ja samaan aikaan matka sinulle, joka haluat löytää voimaa itsestäsi. Valmennus on kuitenkin siinä määrin joustava, että voit elää elämääsi ja viettää myös kesää ihan normaalisti. Et joudu luopumaan paljosta tai välttämättä mistään. Elämästä voi nauttia, vaikka arkeen kuuluisikin treenaamista. Päinvastoin liikunnallinen elämäntyyli ja hyvinvointiin panostaminen auttaa sinua ottamaan harppauksia myös elämän muilla osa-alueilla. Se ei kuitenkaan tarkoita että sinun tarvitsisi elää 100% "hyvinvointielämää". 

Kokonaisuus ratkaisee ja meillä kaikilla on työkalut tehdä se muutos.

UUSI MINÄ LYHYESTI:

Kesto: Kuusi viikkoa

Tavoite: Pystyvä, energinen sekä fyysisesti ja henkisesti vahvempi sinä. 

Mitä: Inspiroivia tarinoita, monipuoliset treeniohjelmat kotiin, salille ja lenkkipoluille, viikkotavoitteita, vinkkejä, viihdyttävyyttä ja elämänkerrannallista otetta. Rehellistä ja aitoa meininkiä. 

Miten: Verkkovalmennus, joka toteutetaan SYKE Triben treeniapplikaation ja valmennussovelluksen avulla

Sinusta tulee ketterämpi, nopeampi, liikkuvampi ja vahvempi niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Et varmasti kadu mukaan lähtemistä. 

Haluan kokeilla!

TREENIOHJELMIEN ESITTELY

Saat itse valita noudatatko valmista ohjelmointia vai sovellatko harjoituksia. Ohelmat voit suorittaa SYKE -treenisovelluksella, mistä löydät treeniohjelmat kuvien ja videoiden kera. Voit halutessa myös tulostaa ohjelmat ja/tai ladata ne koneelle PDF-muodossa.

Valmennus sisältää seuraavat treeniohjelmat:

  • Kotitreeniohjelma
  • Kuntosaliohjelma
  • HIIT-treenit
  • Kehonhuolto- ja liikkuvuustreenit
  • Keskivartalotreenit (core)
  • Aerobiset treenit (lenkkeily)

Miten paljon pitää treenata?

Suositus on vähintään 3 x harjoitusta viikkoon, mutta halutessa voit treenata vaikka joka päivä.

  • 1-3 x viikkoon lihaskuntoa
  • 1-2 x viikkoon aerobista
  • 1 x viikkoon HIIT
  • 1-3 x viikkoon core ja kehonhuolto/liikkuvuus

Valmentaja treeniohjelmien takana?

Mikko Klöf - Mies Mikaelin muutoksen takana

Mikaelin Personal Trainer on Mikko Klöf ja hän on se tyyppi Mikaelin mielettämän kunnon kohentumisen takana. Mikko vastaa myös tämänkin valmennuksen harjoitusohjelmista.

Mikon treenifilosofiaan kuuluu mm. turvallisuus, monipuolisuus ja hauskuus (ainakin treenin jälkeen) ja nyt hän on luonut tähän verkkovalmennukseen harjoitusohjelmat, joiden avulla saat varmasti kuntosi kohoamaan kuudessa viikossa. Mikko on valmentanut Mikaelia reilu kolme vuotta ja se kunto mikä Mikaelilla tänä päivänä on, on huikea muutostarina heikosta ja heiveröisestä vahvaksi, kestäväksi ja ketteräksi juurikin Mikon avulla. 

Mikko valmentajana auttaa ihmisiä mm. silloin, kun tavoitteena on lihasmassan lisääminen, parempi suorituskyky, painonpudotus, voiman ja nopeuden lisääminen sekä kehonhallinnan, liikkuvuuden, ketteryyden ja kestävyyden kehittäminen. Hän on todellinen ammattilainen Personal Trainingissa.

Mikaelin tarinat

Tarinoissa tulet kuulemaan mm. pohdintoja seuraavista teemoista:

  • Mikä oli se "the hetki" joka aktivoi elämäntapamuutokseen? 
  • Miklun fiilikset kun häntä on haukuttu esim. liian laihaksi
  • Sitkeys ja eteenpäin pyrkiminen vaikka aina ei ole helppoa - ei lannistuta vaan jatketaan 
  • Fokus onnistumisiin ja huomio pois epäonnistumisista. Toisaalta virheet tulee myös hyväksyä.
  • Visualisoidaan unelmien aamu ja lähdetään rakentamaan sitä

Mikaelin materiaalien esittely

  • Viikkoteemat, jotka käsittelevät niin epäonnistumisia, sinnikkyyttä kuin chillaamista.
  • Mikaelin tarinat viikon teemoihin liittyen, joissa pääsee myös pureutumaan Mikaelin omaan matkaan ja oppeihin.
  • Viikkobonarit ja vinkit kuten Mikaelin burpee-haaste, Miklun keinot palautua arjesta ja Mikaelin aamurutiinit eli pääset kuulemaan sitä Mikaelin arjen todellista elämää.
  • Mikaelin luomat viikkohaasteet ja joka viikko yksi selkeä viikkohaaste, johon jokainen pystyy 100% varmasti elämäntilanteestaan riippumatta.

Kuusi viikkoa henkistä ja fyysistä vahvistumista. 

Mikon kommentit Miklun matkasta?

MISTÄ MATKASI MIKAELIN KANSSA ALKOI?

Mikael laittoi Facebookin puolelle ilmoituksen, että hän etsii valmentajaa. Sain yhteisen tutun kautta sitten tietoa että Miklu etsii itelleen personal traineria joka tulisi hakemaan hänet kotoa ja saisi hänet liikkumaan. Koin että mä voisin olla siihen tehtävään hyvä, koska tein ohajuksia sillä salilla, joka oli lähellä Miklua ja pystyisin häntä myös kyyditsemään. Sain kontaktin Mikluun, jonka jälkeen Miklu sitten soitti ja siinä me sovittiin, että mä tuun hakeen hänet ja käydään testaamassa että miten se treenaaminen yhdessä sujuu ja siitä se sitten lähti. Tämä tapahtuu keväällä 2018 ja yhteisellä matkalla ollaan edelleen.


KOMMENTIT MIKAELIN MATKASTA TÄHÄN PÄIVÄÄN SAAKKA?

Koen että Miklun valmennus sen osalta mitä ollaan tähän mennessä saavutettu on loistava esimerkki siitä, miten periksiantamattomuudella ja päättäväisyydellä pystytään pääsemään yli vaikeistakin esteistä ja saavuttamaan huikeita tuloksia.

Valmennushan lähti hyvin liikkeelle ja vähitellen Miklu rupesi löytämään liikunnan ilon ennen kaikkea saavutettujen tulosten kautta, joka tässä tapauksessa tarkoitti lihasmassan selvää lisääntymistä ja myös kestävyyskunnon paranemista.

Yhdessä kohtaa melko vakava selkävaiva pysäytti Miklun kehityksen ja treenien sisältöä täytyi muokata täysin uusiksi tukemaan selän kuntoutusta. Enää ei keskitytty fysiikkaan ja parempaan kuntoon. Ainakin puoli vuotta siinä meni ennen kuin pystyttiin hiljalleen taas ruveta tekemään niitä kehittäviäkin harjoituksia ja aikaisempaa vielä enemmän panostettiin myös tukilihasten vahvistamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen sekä kehonhuoltoon ja palautumiseen.

Nämä kaikki ovat edelleen vahvasti läsnä tämänkin päivän treeneissä ja ollaan pystytty jatkamaan lihasmassan kehittämistä sekä kestävyyskunnon parantamista. Noiden lisäksi ollaan parannettu liikkuvuutta ja nopeaa voimantuottoa golfswingiä silmälläpitäen.

Koen että Miklun fyysisessä olemuksessa tapahtuneita näkyviä muutoksiakin vieläkin tärkeämpää on ollut se ajattelutavan muutos, joka on Miklulla tämän valmennussuhteen aikana tapahtunut omassa päässään. Alkuun liikkuminen oli lähes vastenmielistä ja ainoa motivaation lähde oli ulkoinen muutos eli lihasmassan lisäys. Varmasti osin selän ongelmien ja osin oman arvomaailman muutosten myötä Miklulle treenaamisen tavoite on nykyään oman kropan pitäminen mahdollisimman toimintakykyisenä muuta elämää varten. Liikkumisesta on tullut keino purkaa stressiä sekä saada hyvää oloa ja mieltä.

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Tavoitteita

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

Meidän kaikkien sisällä on voima, mutta käytetäänkö me sitä?

Tämän valmennuksen jälkeen ei kukaan vähättele omaa voimaansa muuttaa asioita omassa elämässään ja löytää varmasti sitä usein kaivattua kipinää.

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Hyppää mukaan!


@syketribe