SYKE Marketplace

Shuffle Dance ABC by Jennie

Tässä valmennuksessa hiomme  Shuffle-tanssityylin tekniikkaa aina perusaskeleista edistyneempiin, opettelemme käsiliikkeitä sekä teemme askelsarjoja. Hyppää muk

Selkeän treenin ABC by Joonatan Suvinen

Tämä ytimekäs ja selkeä valmennus ohjaa sinut vakaalla kädellä kohti haluamiasi tuloksia!

PAKARA-haaste by Krista Seuna

Asiakkaiden toiveesta sekä Kristan intohimosta tulokselliseen treeniin syntyi PAKARA-haaste, joka taatusti menee perille!

CORE-haaste by Krista Seuna

Tässä valmennuksessa fokusoidutaan keskivartaloon eli coren vahvistamiseen, unohtamatta kuitenkaan koko kropan hikitreenejä ja tekemisen meininkiä!

Ihonhoitohaaste by Twistbe

Sinkoiletko tuotteesta toiseen murehtien ihosi kunnosta kuitenkaan saamatta haluamiasi tuloksia tai koetko olevasi mainonnan uhri ostaessasi kosmetiikkaa? Jos k

SINÄ vs. SINÄ by Sonja Aiello | Lahja elämäsi tärkeimmälle henkilölle

Kehot ja rutiinit kuntoon!  Neljä viikkoa elämän tärkeimpään ihmiseen eli sinuun itseesi panostamista. Tiukkaa treenaamista kotona tai salilla, helposti toteute

Somen ABC 3.0 - Perusvalmennus yrityksille by Helkky

Tehdään tästä syksystä yrityksesi huikein ja menestynein somesyksy ikinä!

SOMEN ABC 3.0 - Kattava perusvalmennus by Helkky

Valitse tämä valmennus, mikäli haluat kattavat perustiedot sosiaalisen median kasvattamiseen! Mikäli haluat syventyä SoMen maailmaan tosissasi, suosittelemme si

Reseptejä painonpudottajalle 2 by Matleena

Tämä mieletön valmennuskokonaisuus sisältää muun muassa suuren reseptikirjan, neljä eri ruokavaliopohjaa ja yleisiä kokemusvinkkejä eli kaikki avaimet onnistune

Naisellisesti vahva by Sonja Aiello

Kahdeksan viikkoa monipuolista treenaamista ja energistä motivointia. Sisältää myös yksinkertaiset ja helposti toteutettavat ruokavaliot, joilla rakennat naisel

Twerk & Booty by Tinze

Paljon toivottu Tinzen pakarapainotteinen kotona itsenäisesti toteutettava treeniohjelma. Treenaa Tinzen kanssa neljän viikon ajan! Luvassa HIIT- ja lihaskuntot

Twerk ABC by Tinze

Twerk ABC on yksityiskohtainen valmennus, joka opettaa sinulle twerkin perustekniikat ja liikkeet Tinzen johdolla. Sisältää myös yhteisöllisen tapahtuman verkos

Twerkin alkeiskurssi By Tinze

Opi Tinzen opastuksella twerkin perusteita ja kokonainen Twerk koreografia neljässä viikossa! Suomen laadukkain tanssiin ja twerkkaamiseen liittyvä verkkovalmen

Twerk with Tinze - Learn the basics

Supersuosittu ja se ihan ensimmäinen Tinzen Twerk -verkkovalmennus. Opit Twerkin perusteet sekä twerkin perusliikkeet Tinzen johdolla kotona omaan tahtiisi. Sel

4 viikon Ruokaraivaus by Pippa Laukka

Intensiivisempi 4 viikon versio Pippa Laukan Ruokaraivaus-valmennuksesta. Täysin samat materiaalit, mutta asiat käsitellään nopeammin. Sopii aloittelijoille.

KETOKUU start - ketodieetti by Titta Laurinen

Jos olet väsynyt loputtomaan jojo-laihduttamiseen ja dieetistä toiseen hyppimiseen – Ketokuu Start karistaa kilosi ja kirkastaa mielesi pysyvästi alle kuukaudes

20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen

20 reseptiä painonpudotuksen tueksi! Jokainen resepti pitää sisällään valmiiksi lasketut reseptikohtaiset makrot. Mukana on erilaisia herkullisia pastoja, pital

Reseptejä painonpudottajalle by Matleena

Kestoltaan yli kuukauden laihdutus -ruokavalio, heille jotka etsivät painonpudotus -ohjelmaa tai painonpudotus -ruokavaliota (mm. laihduttajan reseptit).

Kuukautisten voima by Pippa Laukka

Ymmärrä kuukautiskiertoasi ja optimoi sen avulla treenit, tulokset ja kehittyminen! Kenties menkat voivat ollakin voimavara eikä taakka?Valmennus soveltuu myös

Reseptejä, rasvanpolttoa ja rautaa by Matleena feat. Terhi

Etsinnässä kiinteyttävät rasvanpolttotreenit kotiin tai salille, pakaroiden kasvatus ja dieettiruokavalio, jolla optimoida rasvanpoltto ja kiinteytyminen? Todel

Menesty valmentajana

Valmennus on henkilölle, joka haluaa valmennuksesta oikean ammatin ja toimeentulon eli sen elinkeinon. Käydään läpi 25 askelta viidessä viikossa kohti menestymi

Mikael Gabriel - Uusi alku

Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal tr

Kunto-ohjelma aloittelijalle | Triathlon -metodeja hyödyntäen

Kestävyyskunnon perusteet kuntoon triathlonin avulla! Sopii aloittelijoille ja keskitasoisille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan juosten, uiden ja pyöräillen. M

Työstä tunnelukkojasi by Essi Määttä

Vaaditko itseltäsi kohtuuttomia? Oletko väsynyt ainaiseen suorittamiseen?  Ei hätää! Tämän valmennuksen avulla koet kokemuksellista oppimista ja erilaisia harjo

GET UP - Löydä kipinäsi by Tommy Oksa

Tällä valmennuksella pääset kuntoon monipuolisen treeniohjelman ja motivoivan valmentajan avulla. Näiden kuuden viikon jälkeen pysyt taatusti liikkeessä ja voit

BADASS FEMALE by Tommy Oksa & Sandra Manner

Treenaa itsesi Wonder Woman-kuntoon! Kiinteydy ja hanki muotoja pakaroihin, olkapäihin sekä selkään! Tämä vaatii asennetta, kivunsietokykyä ja sitoutumista, mut

BADASS BEGINNERS by Tommy Oksa

Haaveena eliittikunto, mutta olet vielä aloittelija? BADASS Beginners on aloittelijoille suunnattu kuntosaliohjelman sekä juoksuohjelman sisältävä kokonaisuus s

BADASS by Tommy Oksa

Tavoitteena läpäistä Pelastusopiston pääsykoe ja kuntotestit vai treenata itsesi muuten vain eliittikuntoon? Tämä valmennus ja sen sisältämä toiminnallinen harj

Polta rasvaa - rasvanpolttovalmennus miehille by SYKE Tribe

Tämän valmennuksen avulla poltat rasvaa tehokkaasti, parannat ruokailutottumuksiasi sekä saat lisää energiaa ja voit jopa parantaa kolesteroli- sekä testosteron

Juoksukoulu RUN by ArkiWellness

Juoksukoulu sekä juoksuohjelma aloitteleville ja keskitasoisille juoksijoille, jotka haluavat parantaa juoksutekniikkaansa ja välttää rasitusvammat.

Ruokaraivaus by Pippa

Tässä valmennuksessa Pippa Laukka opettaa sinulle, että mikä on tutkitusti terveellinen ruokavalio ja kuinka sen avulla voidaan parantaa hyvinvointiasi! Sopii a

Helpot kotitreenit by Sanna Mehto

Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto. 

Yrittäjyyden Rockstara by Petri Matero

Petri Materon viiden viikon valmennuksen avulla löydät tiesi itsesi näköiseen yrittäjyyteen, saat ideoita, oivalluksia ja työkaluja menestyvän liiketoiminnan ra

Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen

Maraton ohjelma | 16 viikon juoksuohjelma marathonille treenaamista varten. Sopii juoksijoille, jotka pystyvät juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 kilometri

GO! -juoksuvalmennus

Puolimaraton ohjelma, jonka avulla saavutat tavoitteesi! Juha Heikkisen suunnittelema puolimaraton ohjelma tavoitteelliselle juoksijalle. Helpot ohjeet noudatta

SET! -juoksuvalmennus

Keskitasoiselle juoksijalle suunniteltu treeni- ja juoksuohjelma, jonka jälkeen juokset 10 kilometriä. Juha Heikkisen juoksuohjelma 10km juoksuun kasvattaa kunt

READY! -juoksuvalmennus

Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!

Vegaaniruokavalio tutuksi by Jori Kota-aho

Tutustu vegaaniseen ruokavalioon ja elämäntapaan Jori Kota-ahon informatiivisessa valmennuksessa, jossa saat myös herkulliset vegereseptit!

Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho

Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja! 

Nopeampi, vahvempi & ketterämpi - junnufutarin fysiikkatreenit

Ilkka Santahuhdan valmennus tarjoaa tehokkaat jalkapalloharrastusta tukevat fysiikkaharjoitukset juniori-ikäisille nuorille ja lapsille.

Salsan alkeet

Opi salsan askelkuviot ja opettele kotona Salsaa yksin tai yhdessä. Kymmeniä videoita joiden avulla opit salsaamaan itsenäisesti.

HOMEBODY

Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa

Strong & fit by Maiju Wihlman

Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.

Gym body by Maiju Wihlman

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

ELITE SIX 2.0 by Aku Virtanen

ELITE SIX 2.0 koostuu urheilullista ja lihaksikasta sekä kiinteää fysiikkaa painottavasta treeniohjelmasta, sinulle yksilöllisesti räätälöidystä ruokavaliosta s

Kestävä keho MAMA by Anna Oinonen

Informatiivinen ja laadukas raskausaikaan keskittyvä kokonaisuus, jossa teemoina mm. liikunta raskausaikana ja odottavan äidin ravinto.  Anna Oinosen MAMA -valm

Kestävä keho II

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin pureutuva kuuden viikon verkkovalmennus, jossa treenit, terveellinen ruokavalio ja mentaalitehtävät parantavat hyvinvointiasi.

Kestävä keho kahvakuula

Miten toteuttaa tehokas kahvakuula treeni kotona? Anna Oinosen valmennuksessa tulet kokemaan täysin uuden tason kotitreenien tehokkuuden ja kehityksesi osalta!

Kestävä keho

Anna Oinosen kestävä keho verkkovalmennuksen sisältämä kiinteyttävä treeniohjelma kotona sekä kiinteyttävä ruokavalio auttaa sinua tavoitteeseesi kiinteämmän kr

Ura OnlyFansissa - Aloita, onnistu ja menesty by Erika Helin

Haluaisitko tienata rahaa somettamalla ja onnistua yrittäjänä sekä brändinä? Tässä neljän viikon valmennuksessa opit tärkeimmät kulmakivet menestyvän OnlyFans-s

Käsilläseisonnan alkeet

Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista

Muutos by Henriikka

Miten laihtua ilman liikuntaa? Henriikka on valmentaja, joka on itse pudottunut kymmeniä kiloja painoa ja auttaa nyt sinua varsinkin jos tavoitteenasi on iso pa

Next level body - miehet

Jani Lehtilän 3-jakoinen lihasmassan kasvatus ohjelma kuntosalille sekä tehokkaat ravinto-ohjelmat miehille.  Tämä lihasmassan kasvatus ohjelma antaa sinulle mi

RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

Villen ja Jenniinan 5 -jakoinen treeniohjelma salille auttaa sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia ja kiinteämmän & lihaksikkaamman yläkropan. Sopii naisille sekä

RESULTS | Muotoa pakaroihin by Jenniina & Ville

Muotoa pakaroihin -verkkovalmennuksen saat tehokkaat pepputreenit salille ja opit treenaamaan pakaroita oikein muuta kroppaa unohtamatta! 

PYSÄKKI - Pysähdy pois hektisyydestä by Johanna Pelkonen

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat oppia tuntemaan hermostumisen eli hermostosi ytimen! Sinulle, joka et halua elää arkeasi väsymyksessä , turhautumisessa j

X-WOMAN HOME Workouts by Krista Seuna

Viiden viikon treeniohjelma, joka on loistava startti kehonmuokkausprojektille ilman kuntosaliharjoittelua! 

X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Viiden viikon verkkovalmennus ja treeniohjelma naisille, jotka haluavat aloittaa kehonmuokkausprojektin ilman kuntosaliharjoittelua! 

X-WOMAN Diet by Krista Seuna

Kuuden viikon verkkovalmennus ja kiinteyttävä ruokavalio, jonka aikana saat aineenvaihduntasi käyntiin ja mieliteot jäävät historiaan! 

X-WOMAN by Krista Seuna

Krista Seunan valmennuksessa kiinteydyt tehokkailla salitreeneillä ja puhtaalla syömisellä. Salilla treenataan 3 kertaa viikossa. Sopii myös aloittelijoille.

Lempeät kotitreenit - liikkuvuutta ja lihaskuntoa

Aloittelijan treeniohjelma, joka sisältää , helpot ja nopeat kotitreenit! Tämä aloittelijan kotitreeniohjelma ja matalan kynnyksen verkkovalmennus, antaa sinull

Gourmet VHH reseptit by Noona Sandén

Herkulliset VHH reseptit! 10 erilaista vähähiilihydraattista ja gluteenitonta reseptiä opetusvideoineen!

Gourmet gluteenittomat reseptit by Noona Sandén

Herkulliset gluteenittomat reseptit! 16 erilaista täysin gluteenitonta reseptiä arkiruokaan!

Fresh Face 3 minuutin kasvojooga by Pia Korpia

3 viikon kickoff tehotreeni kasvoille kasvojoogan avulla. Selkeä ohjelma, jota on helppo noudattaa. Kasvojoogalla saat piirteisiin liftiä, iholle hehkua ja miel

Kuntouta keskivartalo - SYKE edition by Nordic Fit Mama

Valmennus 0-12kk sitten synnyttäneille äideille, jotka haluavat kuntouttaa keskivartaloaan synnytyksen jälkeen. Turvalliset, asiantuntijan suunnittelemat treeni

Esiintymisen ABC – esiintymisvalmennus arjen huippuesiintyjille

Kärsitkö esiintymisjännityksestä? Miten tehdä omasta esiintymisestä vaikuttavampaa? Erittäin laadukas esiintymiskoulutus ja valmennusohjelma, joka on toteutettu

TAJU KANKAALLE by Tempur Feat. Eva Wahlström

Oman nukkumisen eteen voi tehdä paljonkin; tehokas tapa parantaa unta ja palautumista on säätää oma nukkumisergonomia kohdalleen, ottaa avuksi unen huollon viis

Timmi vatsa

Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill

Tee oma verkkokurssi - vaikuttavasti

Verkkovalmentamisen (ja kurssittamisen) perusteita käsittelevä valmennus, jossa tutustut verkossa vaikuttamiseen ja opit luomaan toimivia verkkovalmennuksia ja

SYKE Certified Digital wellbeing Coach

Erityisesti etänä tapahtuvaan hyvinvointivalmentamisen ja verkkovalmennusten perusteita käsittelevä valmennus, jossa saat osaamisen miten luoda vaikuttavia ja i

Stressi kuriin

Tässä verkkokurssissa opit stressin hallintaa. Informaatiota stressistä, sen mekaniikasta ja erilaisista stressilajeista kuten oksidatiivisesta stressistä.

Started from the bottom - Now running 10km

Rennoin ravintovalmennus

Tämän verkkovalmennuksen avulla opit miten pudottaa painoa rennolla tavalla, mutta tehokkaasti!

X-WOMAN 2.0 by Krista Seuna

Kokeneemmalle salitreenaajalle suunnattu valmennus, jossa on sopivan haastavat treenit kuntosalille ja ravinto-ohjelma 65-85-kiloisille naisille.

Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen

Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta. 

8D-meditaatiohaaste with Martta

Tiesitkö, että hyödyt tieteellisesti todistettuna meditoinnista? Suomen ensimmäisten 8D-meditaatioiden™ avulla opit aidosti nauttimaan meditoinnista ja tekemään

Somen ABC joulukalenteri by Helkky

Helkyn joulukalenteri pitää sisällään niin inspiroivia puheenvuoroja kuin mielettömän määrän ihania postausideoita, joilla pystyt ilahduttamaan ja aktivoimaan o

SOMEN ABC premium by Helkky

Haluatko tehdä somesta itsellesi tulonlähteen tai lisätulon? Tämän valmennus luo sinulle tarvittavat työkalut perusteisiin, joilla kasvatat omia kanaviasi ja al

Treenikiertue 2022 by Sonja Aiello - OULU

Sonja Aiellon ensimmäinen treenikiertue päätetään Ouluun perjantaina 18.11.2022 tämän energisen naisen johtamana. Lähde mukaan treenaamaan yhdessä Sonjan kanssa

Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti

Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.

Vahva & sporttinen by Tiia Maaranen

Sporttista muotoa alakroppaan painottava 8 viikon verkkovalmennus! Suunnattu nuorille naisille, joilla on jo hiukan kokemusta saliharjoittelusta.

Kivuton selkä - Ryhti kuntoon ja selkäkivuista eroon

Tinon ja Kiran valmennuksesta opit miten helpottaa selkäkipua sekä vahvistaa keskivartaloa. Opit myös miten parantaa ryhtiä ja kuinka saat keskivartalon kuntoon

Eroon hartiakivuista ja päänsärystä - Hartiat vetreiksi ja rennoiksi

Eroon päänsärystä ja hartiakivuista? Valmis treeniohjelma sinulle, joka kärsit jännitysniskasta.

Fit & Forty by Nia-Maria Gröhn

Kiinteyttävä treeniohjelma noin 40-vuotiaalle naiselle, joka opettaa sinulle miten kiinteytyä ja pitää itsestäsi parempaa huolta, jotta saat lisää energiaa ja i

Kesäkunto by Aku Virtanen

Tavoitteellista, mutta rentoa treenaamista 3-jakoisella treeniohjelmalla. Helposti kesään sovellettava joustava ruokavalio  sekä Akun yksilölliset ohjeet oikeis

ELITE SIX HIS by Aku & Valto

Tämä 4 jakoinen saliohjelma on luotu tehokkaaseen lihasmassan kasvatukseen ja se sopii myös aloittelijoille! Verkkovalmennus sisältää selkeät treeniohjelmat ja

Easy start home by Aku ja Veera

Helpoksi tehty startti kotitreeneihin liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville aloittelijoille!

Back in shape by Aku & Veera

Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!

ELITE SIX HERS by Aku & Valto

Huipputehokas 4 jakoinen saliohjelma naisille, joka sopii myös aloittelijalle! Sisältää myös kiinteyttävän ruokavalion ja mm. 2000 kcal ateriasuunnitelman. 

Treenikiertue 2022 by Sonja Aiello - HELSINKI

Sonja Aiellon ensimmäinen treenikiertue starttaa 14.11.2022 Helsingistä ja tämä energinen nainen valloittaa viikon aikana useamman kaupungin! Lähde mukaan treen

Opi laulamaan - löydä oma soundisi by Anne Vihelä

Haluatko kehittää omaa lauluääntäsi ja löytää oman persoonallisen soundisi, jolla ilmaista itseäsi? Haluatko saada omaan lauluääneen erilaisia sävyjä, voimaa ta

Treenikiertue 2022 by Sonja Aiello - JYVÄSKYLÄ

Sonja Aiellon ensimmäinen treenikiertue saavuttaa Jyväskylän torstaina 17.11.2022  ja tämä energinen nainen valloittaa viikon aikana useamman kaupungin! Lähde m

Treenikiertue 2022 by Sonja Aiello - TAMPERE

Sonja Aiellon ensimmäinen treenikiertue saavuttaa Tampereen 16.11.2022  ja tämä energinen nainen valloittaa viikon aikana useamman kaupungin! Lähde mukaan treen

Rentouta kehosi ja mielesi

Monipuolisia harjoituksia Essi Määtän johdolla rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja palautumiseen kaikille, jotka haluavat keskittyä ajatusten tai stressin työstä

Treenikiertue 2022 by Sonja Aiello - TURKU

Sonja Aiellon ensimmäinen treenikiertue saavuttaa Turun tiistaina 15.11.2022  ja tämä energinen nainen valloittaa viikon aikana useamman kaupungin! Lähde mukaan

Vapauta virkeytesi - energisempi elämä 30 päivässä

Nana Heikkilän verkkovalmennus sopii virkeyttä elämäänsä etsivälle - yksinkertaisilla tehtävillä nostat virkeytesi kolmessa viikossa täysin uudelle tasolle!

KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen

Neljän viikon valmennus, jonka avulla ylläpidät ketodieetillä saamiasi tuloksia, saat varmuutta omatoimiseen ketoiluun ja löydät juuri sinulle sopivan ketoelämä

Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen

1+2-jakoinen saliohjelma naiselle, joka haluaa vahvan ja sporttisen kropan! Saliohjelma on tehty naisille, jotka haluavat saada lisää naisellisia ja sporttisia

Kuuden viikon painonpudotus by Jenniina & Ville

Valmennuksessa saat selkeät ohjeet sekä painonpudotukseen tähtäävän ruokavalioon, kehonhuoltoon että treeneihin. Käytössäsi on myös henkilökohtainen chat-tuki!

Treeniohjelma painonpudottajalle by Matleena

Tällä treeniohjelmalla pääset tehokkaasti kuntosalitreenien pariin kohti sporttisempaa ja timmimpää olemusta! Tämä treeniohjelma sopii esimerkiksi Reseptejä pai

SUMMERCAMP | Barebells x SYKE Tribe

Hyppää mukaan hauskanpitoa, hymyä ja sopivan haastavia treenejä sisältävään SUMMERCAMP -valmennukseen, joka auttaa sinua  lähemmäs hyvää oloa Tommy Oksan johdol

2 viikon ketoruokalista | reseptikirja

Valmiit ketoruokalistat kahdelle viikolle - kuinka helppoa! Tämä reseptikirja sisältää valmiiksi suunnitellut ketoruokalistat resepteineen ja kauppalistoineen k

Syväkyykkyhaaste by Jori Kota-aho

Haluaisitko päästä vaivattomasti syväkyykkyyn ja saada kehitettyä kyykystä itsellesi luonnollisen lepoasennon? Haluaisitko kehittää lonkan, nilkkojen sekä selän

Helppo juoksuohjelma aloittelijalle

Tämä helppo juoksuohjelma aloittelijalle tarjoaa sinulle kolme erilaista ja monipuolista juoksutreeniä, joilla pääset helposti juoksuharjoittelun maailmaan tai

Käsilläseisonta - Käsilläseisontaharjoituksia aloittelijalle

Tämä valmennus opastaa sinut käsilläseisonnan lämmittelyyn ja saat muutamia käsilläseisontaharjoituksia, joiden avulla pääset kohti käsilläseisontaa.

4 liikkeen haaste by Carita Gustafsson-Tuhkunen

Neljän liikkeen haaste sisältää kaksi erilaista treeniä, mutta tehokasta kotitreeniä. Harjoitukset kestää sinusta riippuen noin 15 minuuttia. Työskentelet aikaa

Shape with Nana

Nana Heikkilän verkkovalmennuksen sisältämä treeniohjelma naiselle on tehokas ja kiinteyttävä paketti, jota voit toteuttaa kuntosalilla tai kotona! Mukana valme

Röyhkeästi rohkea by Sointu Borg

Tällä kurssilla opetellaan terveellistä ”haistakaa vittu” -asennetta! Kurssi koostuu seitsemästä omaelämänkerrallisesta osa-alueesta, jotka sisältävät

Strong with Nana

Naisten 8 viikon salivalmennuksessa kasvatat voimatasojasi sekä pääset eroon lihasten puolieroista yhdessä Nana Heikkilän kanssa. Vain 2-3 treeniä viikossa!

SYKE digitaalinen joulukalenteri 2021

Kaikille meille jotka rakastamme arvontoja, arjen positiivisia yllätyksiä sekä alekoodeja. Hyvinvointia, arvontoja, alekoodeja ja lahjavinkkejä!

Fitness Basics by Caroliina Kinnarinen

Fitnesstuomari - ja Fitnesskilpailija Caroliina Kinnarisen Fitness-painotteiset treeniohjelmat ja ruokavalio Fitness -elämäntyylistä kiinnostuneille.

Sauvakävele tehokkaasti by Markus Kolinen

Ota sauvakävelyn tekniikka haltuun tämän oppaan avulla! Yksinkertaiset tekniikkaharjoitteet, jotka sopivat myös aloittelevalla sauvakävelijälle.

Pienet askeleet

Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.

Meidän vuosi by Rosanna Kulju

Tehdään kimpassa arjesta innostavampaa ja panostetaan itseemme huolimatta maailman tilasta! Rosanna Kuljun meidän vuosi tempaa mukaansa!  Osta nyt ja aloita mil

Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe

Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen ja voita mahtavia palkintoja!

Advantage by Sara Toivonen

Valmennus ja treenit aktiiviselle treenaajalle ehkäisemään vammoja ja kehittämään tukilihaksia, jotta treenit voivat jatkua ilman tuki- ja liikuntaelimistön raj