Kiinteä ja vahva keho by Jerome & Easyfit
Valmennus, jolla kiinteytät kroppasi huippukuntoon ja saat lisää voimaa!
Leidit, tämä on teille. Naiselle, joka haluaa kehittää voimaa ja samalla polttaa rasvaa! Yksinkertaisia ohjeita, tehokasta ja reipasta tekemistä hyvällä fiiliksellä!
Kiinteä ja vahva keho by Jerome -valmennus
Haluatko kroppaasi kiinteyttä ja voimaa? Laitetaanko rasva tirisemään ilman ruokien punnitsemista ja mittailuja? Haluatko harjoitteluusi yksinkertaista ja tehokasta tekemistä? Sitä tarjoaa Kiinteä ja vahva keho -valmennus!
Valmennuksen tavoite: Polttaa rasvaa ja saada voimaa kroppaan!
Valmennuksen pääpointit:
- Kesto: 8 viikkoa
- Treenit: 2-4 treeniä viikossa
- Pääpaino salitreeneissä, optio myös kotitreeneihin pienvälineillä
- Simppelit alkulämmittelyliikkeet hyvillä ohjeistuksilla
- Treeniliikkeet videoina ja kuvina
- Harjoittelun tukena joustava ruokavalio, joka sopii arkeesi
- Vinkkejä aterioiden rakentamiseen, joka tukee tavoitettasi
- Selkeät kuvat ja videot treeniliikkeisiin ja alkulämmittelyihin kuntosalille ja kotiin
- Yksinkertaiset vinkit ja ohjeet treenien ja joustavan ruokavalion toteuttamiseen
- Treenit ovat tehokkaita ja sopivat mahdollisesti kiireiseenkin arkeen
Tehokkaiden ja yksinkertaisten treenien avulla säästät aikaa ja saat silti maksimaalisen tuloksen. Ei tehdä asioista liian monimutkaisia!
aloittelija Edistyneet Fitness Fitness & Wellbeing Jälleenmyynti Kehonrakennus kiinteytyminen kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Miehet Naiset painonpudotus ja laihdutus Urheilu
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Enemmän ei ole aina enemmän.
Miksi lähteä mukaan valmennukseen?
Kiinteä ja vahva keho by Jerome - valmennuksen avulla löydät treenaamisen ilon tehokkailla harjoituksilla, jotka voit suorittaa kuntosalilla ja kotona! Valmennuksessa on selkeä punainen lanka, jota kannattaa noudattaa aina alusta loppuun asti. Mikään asia ei ole liian vaikea, vaan tämä sopii jokaiselle, joka kaipaa yksinkertaisia ohjeita tekemiseen! Älä siis turhaan haahuile enää ja kiertele 15 laitetta läpi kuntosalilla ja punnitse riisiä kippoihin ja kuppeihin. Nautitaan yhdessä tästä matkasta valmennuksessa!
Miten tulokset syntyvät valmennuksessa?
Valmennuksessa keskitytään tekemään asioita mahdollisimman yksinkertaisella tavalla, joita jokaisen on helppo toteuttaa kiireisessä arjessaan. Ravintopuolella ei lasketa ja punnita yhtään mitään, vaan rakennetaan aterioita hyvien vinkkien ja neuvojen avulla. Treeneissä keskitytään olennaisiin asioihin ja tehdään maksimaalista tulosta pienelläkin työmäärällä!
Work smarter not harder
Sopiiko valmennus minulle?
Olet pyöritellyt päässäsi seuraavia kysymyksiä?
- Junnaavatko tuloksesi paikallaan, vaikka teet hirveän määrän erilaisia kuntosaliliikkeitä treeneissäsi? Onko se kuuluisa punainen lanka kadoksissa harjoittelussa?
- Oletko kyllästynyt liian vaikeisiin ja tarkkoihin ohjeisiin ruokailupuolella?
- Haluatko itsellesi voimakkaan ja freshin kropan?
- Kaipaatko yksinkertaisia ohjeita kiireisen arjen keskelle?
- Haluatko, että treenit ovat helposti toteutettavissa?
- Tuntuuko sinustakin välillä siltä, että aika ei aina riitä tekemään riittävästi treenejä, jotta saisit tulosta?
- Tuntuuko sinusta siltä, että pitää noudattaa aina tarkkaa ruokavaliota, jotta saisit ylimääräistä rasvaa palamaan pois?
- Haluaisitko vihdoin saada yksinkertaisia ohjeita, joilla saat kovaa tulosta ja arkesi helpottuu ja voit hyvin?
Kuulostaa tutulle? Ei hätää, olet oikeassa paikassa!
Nyt keskitytään perusteisiin ja tehdään pysyviä tuloksia!
Harkitsen valmennusta, mitä minun tulisi tietää?
Valmennuksen tavoitteena on tehdä mahdollisimman paljon tulosta mahdollisimman pienellä ja tehokkaalla työmäärällä. Saat yksinkertaiset ja simppelit ohjeet kuntosalitreenien ja joustavan ruokavalion noudattamiseen. Ei tehdä asioista liian monimutkaisia.
Tehokkaiden ja yksinkertaisten treenien avulla aika on puolellasi, ei sinua vastaan. Jokaisella varmasti riittää muutama tunti viikosta kehittämään omaa hyvinvointiaan, eikös?
Valmennus on kehitetty niin, että seuraamalla sen punaista lankaa treenistä ja viikosta toiseen kehityt varmasti ilman hampaat irvessä väkisin eteenpäin puskemista.
Haluatko itsellesi voimakkaan ja freshin kropan?
Valmentajasi
Jerome on - Kotkan poikii! Nykyään tamperelainen personal trainer on auttanut valmennus uransa aikana kymmeniä asiakkaitaan saamaan huikeita tuloksia lyhyessäkin ajassa. Jeromen valmennusfilosofia on: "Tehdään vain tarvittava, sitten palautumaan. Toistetaan uudestaan."
Verkkovalmentamisesta Jeromen näkemys on: "Verkkovalmennukset toimivat hyvin siksi, että niitä pystyy hyödyntämään lähes kuka vain, missä vain ja ovat monen budjettiin sopivia."
Koulutus
- Trainer4You - personal trainer-koulutus
- Voimaharjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - verkkovalmennus (suorituyskykyvalmentaja)
- Kuntosalivalmentaja-koulutus (NHA)
Tutustu Jeromeen enemmän hänen Instagramissaan: @_jrome_ tai täältä
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Tulosten seuraamista
Valmennus lyhyesti:
- Kesto: 8 viikkoa
- Treenit: 3-4 treeniä viikossa
- Pääpaino salitreeneissä, optio myös kotitreeneihin pienvälineillä
- Simppelit alkulämmittelyliikkeet hyvillä ohjeistuksilla
- Treeniliikkeet videoina ja kuvina
- Harjoittelun tukena joustava ruokavalio, joka sopii arkeesi
- Vinkkejä aterioiden rakentamiseen, joka tukee tavoitettasi
- Selkeät kuvat ja videot treeniliikkeisiin ja alkulämmittelyihin kuntosalille ja kotiin
