Kiertoharjoittelu

Tehdään kaikkia ohjelman liikkeitä yksi sarja (esim. 15 toistoa), minkä jälkeen pidetään palautus. Tämän jälkeen aloitetaan uusi kierros. Tehdään niin monta kierrosta kuin on määritelty.

SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.

Tätä liikettä käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa

Hyvää oloa kotitreeneillä by Sanna Mehto

Kunnon kohotusta helppojen kotona tehtävien treeniohjelmien avulla! Valmentajana Sanna Mehto.

Kesto 4 viikkoa

Alkaa joka maanantai

29,90 €

Bodyweight with Janni

Janni Hussin kotitreenit naisille! Noudata 3-jakoista treeniohjelmaa tai kiireiselle ihmiselle sopivia pikatreenejä - mukana yhteensä 13 treeniä!

Kesto 4 viikkoa

Alkaa joka maanantai

29,90 €

Mikael Gabriel - Uusi alku

Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal tr

Kesto 6 viikkoa

Alkoi 07.06.2021

34,90 €

Virkeäksi, vetreäksi ja liikkuvaksi kotitreeneillä

Helpot ja nopeat kotitreenit, joihin et tarvitse välineitä. Aloittelijalle sopiva matalan kynnyksen valmennus, josta saat energiaa, ryhtiä ja virkeyttä arkeen!

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

44,90 €

Journey with Janni 1 - Focus Training

Janni Hussin verkkovalmennus naisille kuntosaliharjoittelun tueksi! 4 salitreeniä viikossa, reseptipainotteinen ravinto-ohjelma ja paljon vinkkejä&motivaatiota!

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

79,90 €

Strong with Nana

Naisten 8 viikon salivalmennuksessa kasvatat voimatasojasi sekä pääset eroon lihasten puolieroista yhdessä Nana Heikkilän kanssa. Vain 2-3 treeniä viikossa!

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

64,50 €

Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe

Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen ja voita mahtavia palkintoja!

Kesto 4 viikkoa

Alkoi 18.05.2020

Maksuton

Journey with Janni 2 - Focus Nutrition

Ravintopainotteinen, laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa saat 3 kuntosalitreeniä ja 2 erilaista ravinto-ohjelmaa sekä paljon kevyitä reseptejä.

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

79,90 €

Advantage by Sara Toivonen

Valmennus ja treenit aktiiviselle treenaajalle ehkäisemään vammoja ja kehittämään tukilihaksia, jotta treenit voivat jatkua ilman tuki- ja liikuntaelimistön raj

Kesto 5 viikkoa

Alkaa joka maanantai

39,90 €

Easy start home by Aku ja Veera

Helpoksi tehty startti kotitreeneihin liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville aloittelijoille!

Kesto 4 viikkoa

Alkaa joka maanantai

34,90 €

Shape with Nana

Nana Heikkilän verkkovalmennus sisältää naisille suunnatun, tehokkaan ja kiinteyttävän treeniohjelman kuntosalille. Mukana myös monipuolinen ravinto-ohjelma.

Kesto 10 viikkoa

Alkaa joka maanantai

64,50 €

ReStart by Anna Seppänen & Annette Evokari

Jos olet löytänyt itsesi kerta toisensa jälkeen ihmettelemästä miten kaikki tieto terveellisistä elämäntavoista laitetaan käytäntöön, tämä valmennus on sinulle!

Kesto 6 viikkoa

Alkoi 19.04.2021

69,90 €

Timmi vatsa

5kg laihdutus ja rasvanpolttoon ruokavalio sekä tehokkaat kotireeenit ja salitreenit

Kesto 4 viikkoa

Alkaa joka maanantai

39,90 €

Hyvinvoinnin kutsu + Polar Unite Fitnesskello

Hyvinvointia ilman turhaa terveysintoilua. Selkeä, laadukas ja mielekäs kuntoprojekti, jossa kaikki on puolestasi hoidettu ja mietitty. Pääset parempaan kuntoon

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

243,00 €

Hyvinvoinnin kutsu Polar x SYKE Tribe

Kiinteämpi, nopeampi, vahvempi, kestävämpi, pystyvämpi, kevyempi, ketterämpi, liikkuvampi ja hyvinvoivempi keho. Jos haluat paremman kunnon, mutta ilman liialli

Kesto 8 viikkoa

Alkaa joka maanantai

109,00 €