Kivuton selkä - Ryhti kuntoon ja selkäkivuista eroon
Tinon ja Kiran valmennuksesta opit miten helpottaa selkäkipua sekä vahvistaa keskivartaloa. Opit myös miten parantaa ryhtiä ja kuinka saat keskivartalon kuntoon
SET! -juoksuvalmennus
Keskitasoiselle juoksijalle suunniteltu treeni- ja juoksuohjelma, jonka jälkeen juokset 10 kilometriä. Juha Heikkisen juoksuohjelma 10km juoksuun kasvattaa kunt
GO! -juoksuvalmennus
Puolimaraton ohjelma, jonka avulla saavutat tavoitteesi! Juha Heikkisen suunnittelema puolimaraton ohjelma tavoitteelliselle juoksijalle. Helpot ohjeet noudatta
Eroon hartiakivuista ja päänsärystä - Hartiat vetreiksi ja rennoiksi
Eroon päänsärystä ja hartiakivuista? Valmis treeniohjelma sinulle, joka kärsit jännitysniskasta.
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill
Ruokaraivaus by Pippa
Tässä valmennuksessa Pippa Laukka opettaa sinulle, että mikä on tutkitusti terveellinen ruokavalio ja kuinka sen avulla voidaan parantaa hyvinvointiasi! Sopii a
READY! -juoksuvalmennus
Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!
Back in shape by Aku & Veera
Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!
Käsilläseisonnan alkeet
Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista
Strong & fit by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.
Rentouta kehosi ja mielesi
Monipuolisia harjoituksia Essi Määtän johdolla rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja palautumiseen kaikille, jotka haluavat keskittyä ajatusten tai stressin työstä
Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho
Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja!