Kehonpainotreeniohjelma kotona!

Helpot kotitreenit 

Kehon ja mielen virkistystä & helpot kotitreenit!

Tämä verkkovalmennus tarjoaa tehokkaan vaihtoehdon salitreenaamiselle!

Onko kuntosalille pääsy tällä hetkellä mahdotonta ja pelkäät, että aikaansaamasi tulokset valuvat nyt hukkaan? Tai olisiko nyt aikaa ja intoa aloittaa lihaskuntotreenit kotona, mutta et tiedä miten?

Tämä verkkovalmennus sopii molempiin tilanteisiin! Tehokkaat, mutta helpot kotitreenit kehittävät ja ylläpitävät kuntoasi ja samalla saat ylläpidettyä normaalin treenirytmisi, jotka ehkä ovat poikkeustilanteiden takia vaarassa. Voit tehdä valmennuksen kehonpainotreenit mihin aikaan päivästä tahansa, täysin omaan tahtiin ja missä itse haluat. 

Verkkovalmennuksen avulla voit myös aloittaa liikunnan harrastamisen!

Hyvää oloa kotitreeneillä -verkkovalmennuksen treeneillä aloitat liikunnan harrastamisen turvallisesti. Tämän valmennuksen avulla sinulla on mahdollisuus löytää into liikuntaa kohtaan ja mahdollisesti saada liikunta osaksi viikkoa nopeiden treenien avulla! Kotitreenit eivät vaadi kotoa poistumista tai mitään välineitä, vaan suoritettua kaikki kotitreenit pelkkää kehonpainoa käyttäen. Nopeat ja helpot kotitreenit pitävät treenimotivaatiota yllä, joten tämän valmennuksen avulla on mahdollista nostattaa vaikka sitä pohjamudissa olevaa kuntoa!

Aloita matkasi kohti hyvää oloa <3

Helpot kotitreenit by Sanna Mehto ESITTELY

Kehonpainotreeniohjelma kotona, joka sopii myös aloittelijoille!

Tämä verkkovalmennus kestää 4 viikkoa. Jokainen treeniviikko on erilainen, joten saat mukavaa vaihtelua treenaamiseen. Valmennuksessa pääset kokeilemaan mm. seuraavia treenejä kotona:

• Tabatatreeni
• Patteritreeni
• Kiertoharjoittelu
• Liikkuvuusharjoittelu
• Kehonhuolto-ohjelma

Kaikki treenit on mahdollista suorittaa kotona, pelkästään kehonpainoa hyväksikäyttäen. Treenit ovat nopeita ja ne on helppo tehdä täysin oman aikataulun mukaisesti. Voit tehdä treenit myös ulkona! Saat liikkeistä opastuskuvat ja videot suoraan SYKE-mobiilisovellukseen, joten treenit on helppo tehdä vaikkapa kesken ulkoilun.

Tämän valmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

• Miten suorittaa helpot kehonpainotreenit kotona - tehokkaasti?

• Kuinka saada liikunta osaksi arkea?

• Miten saada kotitreeneistä motivaatiota ja oikeasti hauskaa tekemistä?

Kehonpainotreeniohjelma kotona

Kotitreenit vaihtuvat joka viikko, jonka avulla treenimotivaatiosi pysyy koko valmennuksen huipussaan ja ainoastaan kasvaa! Kotitreenit ovat monipuolisia, josta kertookin, että tämä kehopainotreeniohjelma kotona sisältää mm. Tabatatreeniä, kiertoharjoittelua (kuntopiiri) sekä patteritreenejä, unohtamatta kuitenkaan kehonhuoltoa ja liikkuvuustreenejä! Et tarvitse lainkaan erillisiä välineitä kotitreenien suorittamiseen ja lisäksi saat koko valmennuksen ajaksi valmentajan täyden tuen Chatin kautta!

Valmentajasi

Sanna Mehto

Sanna Mehto on 25-vuotias iloinen ja energinen personal trainer Tampereelta. Sannan intohimona on liikkua ja kehittää kroppaa monipuolisesti niin voimaharjoittelun, kehonpainotreenien, kestävyystreenien ja toiminnallisen treenin avulla. Hänen kiinnostuksensa liikunta-alaa kohtaan lähti omista loukkaantumisista ja vaikeuksista löytää kultaista keskitietä omaan arkeensa. Jokainen oma vastoinkäyminen on kasvattanut häntä loistavaksi valmentajaksi ja auttanut ymmärtämään aina asioita asiakkaan näkökulmista. Myös tieteen näkökulmasta katsottuna pienestä salitauosta ei ole haittaa. Siitä voi olla jopa hyötyä ja nyt on mahdollisuus treenata juurikin niitä omia heikkouksia tai parantaa omaa liikkuvuutta ja huoltaa kehoa!

Sannan koulutus

• Hyvinvointiohjaaja (Trainer4you)
• Kuntosalivalmentaja (Trainer4you)
• EHFA-lisensisoitu Personal Trainer
• Voimavalmentaja (Spartan Gear)
• AO Power & Performance coach

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.