Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen

1+2-jakoinen saliohjelma naiselle!

1+2-jakoinen saliohjelma naiselle, joka haluaa vahvan ja sporttisen kropan! Saliohjelma on tehty naisille, jotka haluavat saada lisää naisellisia ja sporttisia muotoja kroppaan. Naisille, jotka haluavat olla vahvempia.

24,90 €
Osta
Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen
Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen

Saliohjelma naiselle, joka haluaa lisää voimaa ja sporttisia muotoja!

Tämä saliohjelma sopii sinulle, jos tavoitteenasi on sporttinen ja naisellinen kroppa! Saliohjelma pohjautuu perustekemiseen, jonka pohjalla on isot perusliikkeet, joiden ohella muutamia spesifimpiä liikkeitä. Kaikki rakentuu kuitenkin isojen liikkeiden ja järjevän tekemisen ympärille. Tällä saliohjelmalla koko kroppa treenataan kaksi kertaa viikossa läpi, eli treenejä tulee kolme viikossa.

Saliohjelma naisille, joiden tavoitteena vahva ja sporttinen kroppa!

Tämä treeniohjelma lyhyesti:

  • 1+2 -jakoinen saliohjelma naiselle

  • Saliohjelman pohjalla on isot perusliikkeet, kuten kyykky ja maastaveto, mutta näiden ohella on myös muutamia spesifimpiä liikkeitä

  • Treeniohjelma sisältää laadukkaat tekniikkavideot, kuvat liikkeistä sekä kirjalliset ohjeet, eli treeniohjelma sopii myös aloittelijalle!

  • 3 treeniä viikossa ja koko kroppa tulee treenattua kaksi kertaa viikossa! Haastavimpina viikkoina 1-2 treeniä voi väliaikaisesti pudottaa pois, koska silti koko kropan saa treenattua kerran läpi viikon aikana!

  • Saliohjelman painotus on alakropassa, mutta voimaa ja sporttisia muotoja tulee myös yläkroppaan!

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen
Kesto 7 päivää
Alkaa joka maanantai
Hinta 24,90 €


aloittelija Edistyneet Fitness keskitaso kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset Terveys
24,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Lisää naisellisia ja sporttisia muotoja kroppaan - Tehokas saliohjelma naiselle!

Lisää muotoja ja voimaa by Tiia Maaranen

1+2 -jakoinen saliohjelma, joka sopii myös aloittelijalle!

Etkö tiedä mitä salilla pitäisi tehdä? Tarvitsetko uutta ideaa treenijakoon? Onko edellinen treeniohjelmasi käynyt tylsäksi? Kaipaatko monipuolisuutta harjoitteluun? Haluatko saada lisää muotoja kroppaan? Haluatko saada pyöreämmät pakarat? Haluatko lisää voimaa? Oletko valmis treenaamaan kovaa? Haluatko kehittyä, mutta aika ei tunnut riittävän? Tuntuuko, että tulokset junnaavat paikallaan?

Ohjelmassa on järkevää perustekemistä, eli pohjalla on isot perusliikkeet, joiden ohella muutamia spesifimpiä liikkeitä. Kaikki rakentuu kuitenkin isojen liikkeiden ja järjevän tekemisen ympärille. Tällä ohjelmalla kokokroppa treenataan kaksi kertaa viikossa läpi. Ohjelman painotus on alakropassa! Kyykyissä ja maastavedoissa aloittelijalta vaatii sinnikkyyttä ja halua oppia, mutta videoiden ja selkeiden ohjeiden avulla myös aloittelija pärjää oikein hyvin. Treeniohjelma sopii hyvin myös kiireiseen arkeen, koska treenejä viikkoon tulee 3 ja tarvittaessa haastavampina viikkoina 1-2 treeniä voi väliaikaisesti pudottaa pois ja silti kokokropan saa treenattua kerran läpi viikon aikana. Ohjelma sopii erittäin hyvin yhdelle treenijaksolle, mutta pieniä muutoksia tekemällä sopii myös pidempiaikaiseenkin treenaamiseen!

Osta nyt!

SOPIIKO TREENIOHJELMA MINULLE?

  • Haluat simppelin, mutta tehokkaan treeniohjelman salille

  • Haluat saada lisää naisellisia ja sporttisia muotoja

  • Olet kokeneempi treenaaja tai vasta-alkaja

  • Olet kiinnostunut hyvinvoinnista ja liikunnasta, mutta ei tiedä mistä aloittaa

  • Haluat oppia suoritustekniikat oikein!

  • Haluat lisää muotoja ja  ennen kaikkea kehittyä ja oppia treenaamaan järkevällä tavalla!

Treeniohjelman lyhyt esittely

Alakroppaan painottuva, tehokas saliohjelma naiselle!

Tämän treeniohjelman tavoitteena on saada lisää voimaa sekä naisellisen sporttisia muotoja helpolla ja järkevällä treenijaolla. Saliohjelma sopii myös kiireiseen arkeen ja on helppo toteuttaa. Ohjelma sopii sekä kokeneelle treenaajalle että myös aloittelijalle! Treeneistä saat myös uutta vaihtelua salille, jos omat treenit ovat alkaneet tuntua tylsiltä.

Ohjelman avulla opit miten treenata järkevällä tavalla ja opit perusliikkeet ja tekniikat selkeiden liikevideoiden kuvien sekä kirjallisten ohjeiden avulla. Saat uutta ideaa treeneihin ja treenijakoon. Saat tuloksia vain kolmella treenillä viikossa. Ohjelmalla saat muotoja ja voimaa lisää. Pääpaino on alakropassa, joten pääset kehittämään erityisesti pakaraa ja reisiä järkevällä jaolla, jolla saadaan riittävä kehittymisen vaativa ärsyke. Saat saliohjelman avulla lisää voimaa ja mikä tärkeintä, opit treenaamaan kovaa ja järkevästi.

Haluan kokeilla!

VALMENTAJASI TIIA MAARANEN

Tiia on energinen peronal trainer sekä voima- ja ravintovalmentaja, joka haluaa opettaa treenaamaan kovaa ja tavoitteellisesti, muttei liian vakavissaan. Tiian mielestä on tärkeää pitää hauskaa treeneissä! Hän uskoo, että tavotteisiin päästään paremmin hyvällä fiiliksellä ja yhdessä tekemisellä. Tarvittaessa hän osaa olla myös tiukka.

Koulutukseltaan Tiia on personal trainer, voimavalmentaja sekä ravintovalmentaja. Hän on kokenut myös ylikunnon ja haluaa opettaa muita treenaamaan fiksummin, ettei jokaisen tarvitse oppia kantapään kautta. Hän kokee tärkeäksi, että asiakas myös ymmärtää, miksi tiettyjä asioita tehdään eikä niitä vain tehdä, koska ne lukee paperilla. Tiialle liikunta-ala on intohimo ja hänestä paras palkinto työssä on nähdä muiden onnistumisia!

Tiian koulutus:

  • FAF Personal trainer
  • Voimavalmentaja Trainer4You
  • FAF Ravintovalmentaja

Voit tutustua Tiiaan esimerkiksi Instagramissa @tiiamaaranen.

Tämä treeniohjelma lyhyesti:

  • 1+2 -jakoinen saliohjelma naiselle

  • Saliohjelman pohjalla on isot perusliikkeet, kuten kyykky ja maastaveto, mutta näiden ohella on myös muutamia spesifimpiä liikkeitä

  • 3 treeniä viikossa ja koko kroppa tulee treenattua kaksi kertaa viikossa! Haastavimpina viikkoina 1-2 treeniä voi väliaikaisesti pudottaa pois, koska silti koko kropan saa treenattua kerran läpi viikon aikana!

  • Saliohjelman painotus on alakropassa, mutta voimaa ja sporttisia muotoja tulee myös yläkroppaan!

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Harjoitusohjelmia

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta tuote.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Mikrovalmennus / treeniohjelma / reseptikirja on heti käytössäsi Syke-applikaatiossa.

4. Voit myös tulostaa treeniohjelman materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

5. Mikrovalmennus / treeniohjelma / reseptikirjan materiaali on oletuksena käytettävissäsi 2kk ostosta.

6. Voit myös ostaa uuden tuotteen tai hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!


@syketribe