1. Asetu tukevaan lankkuasentoon kämmenien varaan.
2. Ponnista nyt jaloilla siten, että hyppäät ns. kämmenien väliin, jolloin polvet kirjaimellisesti tulevat käsiesi väliin.
3. Ponnista jaloilla vartalo takaisin suoraksi.
*Hengitä ulos ponnistaessa
Video-ohje