Hyppy käsien väliin

1. Asetu tukevaan lankkuasentoon kämmenien varaan.
2. Ponnista nyt jaloilla siten, että hyppäät ns. kämmenien väliin, jolloin polvet kirjaimellisesti tulevat käsiesi väliin.
3. Ponnista jaloilla vartalo takaisin suoraksi.

*Hengitä ulos ponnistaessa

621







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä liikettä käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Timmi vatsa
Timmi vatsa

5kg laihdutus ja rasvanpolttoon ruokavalio sekä tehokkaat kotireeenit ja salitreenit

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai

39,90 €


Hyvää oloa kotitreeneillä by Sanna Mehto
Hyvää oloa kotitreeneillä by Sanna Mehto

Kunnon kohotusta helppojen kotona tehtävien treeniohjelmien avulla! Valmentajana Sanna Mehto.

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai

29,90 €


Pienet askeleet
Pienet askeleet

Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai

19,90 €


HOMEBODY
HOMEBODY

Naisille suunnattu, Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jossa treenataan kotona kiinteyttävällä 3-jakoisella treeniohjelmalla.

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai

59,90 €



Näytä kaikki valmennukset