Hyppy käsien väliin

1. Asetu tukevaan lankkuasentoon kämmenien varaan.
2. Ponnista nyt jaloilla siten, että hyppäät ns. kämmenien väliin, jolloin polvet kirjaimellisesti tulevat käsiesi väliin.
3. Ponnista jaloilla vartalo takaisin suoraksi.

*Hengitä ulos ponnistaessa

621







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.