MUOTOA YLÄKROPPAAN by Jenniina & Ville

Treeniohjelma olkapäille ja käsille!

Haaveena kiinteämpi ja lihaksikkaampi yläkroppa? Kehitä voimatasojasi ja saavuta näkyviä tuloksia Villen sekä Jenniinan opastuksella. Sopii naisille sekä miehille!

59,90 €
Osta

Haluatko kiinteät kädet ja pyöreät olkapäät?

Muotoa yläkroppaan -valmennuksessa treenaat kovaa mutta järkevästi, selkeät ohjeet ja henkilökohtainen tuki apunasi. Saat näkyviä tuloksia jo 8 viikossa nousujohteisen yläkroppaan painottavan treeniohjelman avulla.

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennus lyhyesti

  • Kesto 8 viikkoa

  • 5 treeniä viikossa

  • Treenien kesto n. 60min

  • Treenit suoritetaan kuntosalilla

  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

  • Työkalut ruokavalion koostamiseen

  • Reseptejä ja vinkkejä

  • Ohjeet kehonhuoltoon ja alkulämmittelyyn

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

  • Valmennuksiin lähtevillä halutessaan mahdollisuus henkilökohtaiseen ruokavalioon alennettuun hintaan

RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville
Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 59,90 €


aloittelija
Fitness
keskitaso
kiinteytyminen
kuntosali
Lihaskuntoharjoittelu
Miehet
Naiset

59,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

8 viikossa kiinteämpi ja lihaksikkaampi ylävartalo!

Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

Tuntuuko, että saliharjoittelun tulokset junnaavat paikoillaan eivätkä yläkroppasi lihakset kasva halutulla tavalla?

Koetko, että treenaat jo kovaa, mutta et silti saa kehitystä?

Haluatko kiinteämmän ja lihaksikkaamman yläkropan, mutta et tiedä mitä tehdä?

Yleisimpiä virheitä miksi tuloksia ei tule ovat huonot suoritustekniikat, laadun korvaaminen määrällä tai suunnitelman puute. Nämä virheet tullaan kuitenkin korjaamaan Muotoa yläkroppaan -valmennuksessa!

Tämä valmennus tulee keskittymään erityisesti käsien ja olkapäiden treenaamiseen, joten saat treeniohjelman ja opastukset oikeanlaiseen suoritukseen erityisesti yläkroppatreeniä varten. Lisäksi opit, kuinka treeniohjelmat kannattaa rakentaa tulevaisuudessa, jotta kehittyminen jatkuu nousujohteisena. Enää ei siis tarvitse kärsiä paikallaan junnaavista treeneistä!

Muotoa yläkroppaan -valmennuksen monipuoliset treenit takaavat sen, että motivaatio ja mielenkiinto treeneihin eivät tipahda. Motivaatio nousee nopeasti valmennuksen edetessä, kun alat näkemään konkreettisia tuloksia! Tulet nimittäin nopeasti huomaamaan voimatasojesi kasvun sekä lihaksikkaamman ja atleettisemman olemuksesi.

Oletko valmis saavuttamaan näyttävän yläkropan? Tule mukaan!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat muotoa ja erottuvuutta ylävartaloon etkä tähän asti ole siinä onnistunut

  • Haluat oppia treenaamaan yläkroppaa monipuolisesti ja kehittävästi

  • Etsit uusia ideoita ja näkökulmia treeneihin kehityksen tueksi

  • Haluat saada näkyviä tuloksia nopeasti

  • Olet valmis treenaamaan kovaa jotta saavutat tavoitteesi

  • Treenaat jo kuntosalilla mutta haluat oppia uutta ja saada vaihtelua omiin treeneihin

  • Haluat treenata tuloksekkaasti ilman stressiä ja päänvaivaa

VALMENNUKSEN ESITTELY

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennus kestää 8 viikkoa ja keskittyy nimensä mukaisesti yläkropan treenaamiseen. Valmennus on nousujohteinen, joten treeniohjelman haastavuus kasvaa viikkojen edetessä. Pääpainotus on erityisesti olkapäiden sekä käsien lihaksissa. Valmennuksessa treenataan kuntosalilla ja treenikertoja viikossa on 5. Treenit kestävät noin 60 minuuttia alku- ja loppulämmittelyineen. 

Valmennuksessa saat kattavat ohjeet yläkropan treeniliikkeisiin videoina sekä kuvina ja ne takaavatkin sinulle oikean liiketekniikan liikkeissä. Kuntosalitreenit ovat mielekkäitä ja tehokkaita ja monipuolinen liikevalikoima pitää motivaation yllä koko valmennuksen ajan. Kun treenaaminen on mielekästä ja suoritustekniikka oikea, alkaa tuloksiakin syntyä!

Treeniohjelman lisäksi saat selkeät työkalut ruokavalion koostamiseen sekä terveellisiä reseptejä

Mikäli valmennuksen aikana herää kysymyksiä, voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi chat-ominaisuuden avulla. Henkilökohtainen chat-ominaisuus takaa sen, että saat kysymyksiisi vastaukset ja kaiken mahdollisen irti valmennuksesta. Valmennus auttaa sinut lähemmäksi kohti elämäsi kuntoa ja tuo sinulle lisää itsevarmuutta.

Nousujohteinen suunnitelma ja henkilökohtainen tuki takaavat onnistumisen!

Haluan kokeilla!

Yläkropan treenit sinulle, joka haluat tuloksia!

VALMENTAJAN ESITTELY

Ville Varjoranta on 23-vuotias intohimoinen Personal Trainer, hyvinvointialan ammattilainen sekä fitnesskisaaja Tampereelta!

Oletko kokeneempi konkari kuntosaliharjoittelun parissa ja haluat viedä fysiikkasi uudelle tasolle? Tai kenties olet vasta tutustumassa kuntosaliharjoittelun maailmaan ja kaipaat selkeitä ohjeita sinulle toimivista vaihtoehdoista treenin ja ravinnon suhteen? Olet löytänyt juuri löytänyt oikean valmentajan.

Villen erikoisosaamisaluetta on lihastenkasvatus ja kehonmuokkaus, omasta lähtötasostasi riippumatta. Nuoresta iästään huolimatta Ville on kokenut läpi lähes kaikki kuntosaliharjoitteluun liittyvät tunnetut ja vähemmän tunnetut sudenkuopat, sekä onnistumiset. Viimeisimpänä projektina hän valmensi itsensä fitness-lavoille Classic Physique sarjassa ja saavutti nuorten Suomenmestaruuden.

Ammattitaidon taustalla on oma halu jatkuvasti kokeilla ja oppia uutta. Ville on itse palloillut eri ääripäiden välillä omalla urheilijan polullaan ja on tästä paljon myös oppinut. Näistä virheistä ja opeista koostuu hänen valmennusfilosofiansa. Hän opettaa, ettei äärimmäisillä ratkaisuilla saavuteta äärimmäisiä tuloksia vaan salaisuus piilee pitkäjänteisessä työssä. Tavoitteisiin pääseminen muodostuu omasta sisäisestä motivaatiosta, tekemisen mielekkyydestä ja oikeanlaisesta tasapainosta elämän eri osa-alueiden välillä. Kun nämä elementit ovat kohdallaan, on treenaaminen mielekästä ja tuloksellista. Näitä oppeja Ville haluaa jokaiselle valmennettavalle välittää. Villen tavoitteena on tehdä harjoittelusta sopivan haastavaa, ja erityisen palkitsevaa. Villen mukaan väylä saavuttaa tavoitteet helposti on oppia aidosti nauttimaan matkasta kohti parasta versiota itsestäsi.

Villen löydät Instagramista @villevarjoranta sekä @jv_personaltraining

Villen koulutus

  • APT certified Personal Trainer
  • Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1 (Juhani Taivela & Sanna Eloranta)

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kesto 8 viikkoa

  • 5 treeniä viikossa

  • Treenien kesto n. 60min

  • Treenit suoritetaan kuntosalilla

  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

  • Työkalut ruokavalion koostamiseen

  • Reseptejä ja vinkkejä

  • Ohjeet kehonhuoltoon sekä alkulämmittelyyn

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

  • Valmennuksiin lähtevillä halutessaan mahdollisuus henkilökohtaiseen ruokavalioon alennettuun hintaan

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Unen seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Tavoitteita
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Hyppää mukaan!


@syketribe