MUOTOA YLÄKROPPAAN by Jenniina & Ville

5-jakoinen treeniohjelma olkapäille ja käsille!

Villen ja Jenniinan 5 -jakoinen treeniohjelma salille auttaa sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia ja kiinteämmän & lihaksikkaamman yläkropan. Sopii naisille sekä miehille!

59,90 €
Osta
RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville
RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville
RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

Haluatko kiinteät käsivarret ja pyöreät olkapäät?

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennuksessa treenaat kovaa mutta järkevästi 5 -jakoisen salitreeniohjelman avulla. Selkeät ohjeet ja henkilökohtainen tuki apunasi saat näkyviä tuloksia jo 8 viikossa nousujohteisen yläkroppaan painottavan treeniohjelman ja yläkropan treenien avulla.

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennus lyhyesti

  • Kesto 8 viikkoa

  • 5 treeniä viikossa

  •  5-jakoinen treeniohjelma

  • Treenien kesto n. 60min

  • Tehokkaat kuntosalitreenit, jotka sopii naisille sekä miehille

  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

  • Työkalut ruokavalion koostamiseen

  • Reseptejä ja vinkkejä

  • Ohjeet kehonhuoltoon ja alkulämmittelyyn

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville
Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 59,90 €


aloittelija Fitness Fitness & Wellbeing keskitaso kiinteytyminen kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Miehet Naiset
59,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

8 viikossa kiinteämpi ja lihaksikkaampi ylävartalo tehokkaiden yläkropan treenien avulla!

Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

Tuntuuko, että saliharjoittelun tulokset junnaavat paikoillaan eivätkä yläkroppasi lihakset kasva halutulla tavalla? 

Koetko, että treenaat jo kovaa, mutta et silti saa kehitystä? 

Oletko etsinyt salitreeniohjelmaa, joka opettaa kuinka saada kiinteät käsivarret ja pyöreät olkapäät?

Yleisimpiä virheitä miksi tuloksia ei tule ovat huonot suoritustekniikat, laadun korvaaminen määrällä tai suunnitelman puute. Nämä virheet tullaan kuitenkin korjaamaan Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennuksessa! 

Tämä valmennus tulee keskittymään erityisesti käsien ja olkapäiden treenaamiseen, joten saat treeniohjelman ja opastukset oikeanlaiseen suoritukseen erityisesti yläkroppatreeniä ja kiinteitä käsivarsia sekä pyöreitä olkapäitä varten. Lisäksi opit, kuinka treeniohjelmat kannattaa rakentaa tulevaisuudessa, jotta kehittyminen jatkuu nousujohteisena. Enää ei siis tarvitse kärsiä paikallaan junnaavista treeneistä!

Muotoa yläkroppaan -valmennuksen monipuoliset salitreenit takaavat sen, että motivaatio ja mielenkiinto treeneihin eivät tipahda. Motivaatio nousee nopeasti salitreeniohjelman edetessä, kun alat näkemään konkreettisia tuloksia! Tulet nimittäin nopeasti huomaamaan voimatasojesi kasvun sekä lihaksikkaamman ja atleettisemman olemuksesi. 

Oletko valmis oppimaan kuinka saada kiinteät käsivarret ja pyöreät olkapäät? Tule mukaan!

Osta nyt!

SOPIIKO VERKKOVALMENNUS MINULLE?

  • Haluat muotoa ja erottuvuutta yläkroppaan etkä tähän asti ole siinä onnistunut

  • Haluat ohjelmaasi tehokkaat yläkropan salitreenit

  • Etsit uusia ideoita ja näkökulmia salitreeneihin kehityksen tueksi

  • Haluat saada näkyviä tuloksia ja kiinteät käsivarret sekä pyöreät olkapäät nopeasti

  • Olet valmis treenaamaan kovaa, jotta saavutat tavoitteesi

  • Treenaat jo kuntosalilla mutta haluat oppia uutta ja saada vaihtelua omiin salitreeneihin

  • Haluat tehdä tuloksekkaita salitreenejä ilman stressiä ja päänvaivaa

SALITREENIVALMENNUKSEN ESITTELY

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennus kestää 8 viikkoa ja keskittyy nimensä mukaisesti yläkropan treenaamiseen. Valmennus on nousujohteinen, joten treeniohjelman haastavuus kasvaa viikkojen edetessä. Pääpainotus on erityisesti olkapäiden sekä käsien lihaksissa. Valmennuksessa treenataan kuntosalilla ja treenikertoja viikossa on 5. Treenit kestävät noin 60 minuuttia alku- ja loppulämmittelyineen. 

Valmennuksessa saat kattavat ohjeet yläkropan treeneihin ja kaikkiin treeniliikkeisiin videoina sekä kuvina. Tekniikkavideot takaavatkin sinulle oikean liiketekniikan liikkeissä ja joka kerta tehokkaan yläkropan treenin salilla. Kuntosalitreenit ovat mielekkäitä ja monipuolinen liikevalikoima pitää motivaation yllä koko verkkovalmennuksen ajan. Kun salitreenit ovat mielekkäitä ja suoritustekniikka on oikea, alkaa tuloksiakin syntyä!

Treeniohjelman lisäksi saat selkeät työkalut ruokavalion koostamiseen sekä terveellisiä reseptejä

Mikäli tämän salitreenivalmennuksen aikana herää kysymyksiä, voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi chat-ominaisuuden avulla. Henkilökohtainen chat-ominaisuus takaa sen, että saat kysymyksiisi vastaukset ja kaiken mahdollisen irti tästä salitreenivalmennuksesta. Verkkovalmennus auttaa sinut lähemmäksi kohti elämäsi kuntoa ja tuo sinulle lisää itsevarmuutta.

Nousujohteinen salitreeniohjelma ja henkilökohtainen tuki takaavat onnistumisen!

Haluan kokeilla!

Tehokkaat yläkropan treenit sinulle, joka haluat tuloksia!

VALMENTAJAN ESITTELY

Ville Varjoranta on 23-vuotias intohimoinen Personal Trainer, hyvinvointialan ammattilainen sekä fitnesskisaaja Tampereelta!

Oletko kokeneempi konkari kuntosaliharjoittelun parissa ja haluat viedä fysiikkasi uudelle tasolle? Tai kenties olet vasta tutustumassa kuntosaliharjoittelun maailmaan ja kaipaat selkeitä ohjeita sinulle toimivista vaihtoehdoista treenin ja ravinnon suhteen? Olet löytänyt juuri löytänyt oikean valmentajan.

Villen erikoisosaamisaluetta on lihastenkasvatus ja kehonmuokkaus, omasta lähtötasostasi riippumatta. Nuoresta iästään huolimatta Ville on kokenut läpi lähes kaikki kuntosaliharjoitteluun liittyvät tunnetut ja vähemmän tunnetut sudenkuopat, sekä onnistumiset. Viimeisimpänä projektina hän valmensi itsensä fitness-lavoille Classic Physique sarjassa ja saavutti nuorten Suomenmestaruuden.

Ammattitaidon taustalla on oma halu jatkuvasti kokeilla ja oppia uutta. Ville on itse palloillut eri ääripäiden välillä omalla urheilijan polullaan ja on tästä paljon myös oppinut. Näistä virheistä ja opeista koostuu hänen valmennusfilosofiansa. Hän opettaa, ettei äärimmäisillä ratkaisuilla saavuteta äärimmäisiä tuloksia vaan salaisuus piilee pitkäjänteisessä työssä. Tavoitteisiin pääseminen muodostuu omasta sisäisestä motivaatiosta, tekemisen mielekkyydestä ja oikeanlaisesta tasapainosta elämän eri osa-alueiden välillä. Kun nämä elementit ovat kohdallaan, on treenaaminen mielekästä ja tuloksellista. Näitä oppeja Ville haluaa jokaiselle valmennettavalle välittää. Villen tavoitteena on tehdä harjoittelusta sopivan haastavaa, ja erityisen palkitsevaa. Villen mukaan väylä saavuttaa tavoitteet helposti on oppia aidosti nauttimaan matkasta kohti parasta versiota itsestäsi.

Villen löydät Instagramista @villevarjoranta sekä @jv_personaltraining

Villen koulutus

  • APT certified Personal Trainer
  • Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1 (Juhani Taivela & Sanna Eloranta)

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kesto 8 viikkoa

  • 5-jakoinen treeniohjelma ja 5 treeniä viikossa

  • Treenien kesto n. 60min

  • Painotus yläkropan kehittämisessä

  • Tehokkaat yläkropan salitreenit

  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

  • Työkalut ruokavalion koostamiseen

  • Terveellisiä reseptejä ja vinkkejä

  • Ohjeet kehonhuoltoon sekä alkulämmittelyyn

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Unen seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Tavoitteita
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!


@syketribe