Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

Tuntuuko, että saliharjoittelun tulokset junnaavat paikoillaan eivätkä yläkroppasi lihakset kasva halutulla tavalla? 

Koetko, että treenaat jo kovaa, mutta et silti saa kehitystä? 

Oletko etsinyt salitreeniohjelmaa, joka opettaa kuinka saada kiinteät käsivarret ja pyöreät olkapäät?

Yleisimpiä virheitä miksi tuloksia ei tule ovat huonot suoritustekniikat, laadun korvaaminen määrällä tai suunnitelman puute. Nämä virheet tullaan kuitenkin korjaamaan Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennuksessa! 

Tämä valmennus tulee keskittymään erityisesti käsien ja olkapäiden treenaamiseen, joten saat treeniohjelman ja opastukset oikeanlaiseen suoritukseen erityisesti yläkroppatreeniä ja kiinteitä käsivarsia sekä pyöreitä olkapäitä varten. Lisäksi opit, kuinka treeniohjelmat kannattaa rakentaa tulevaisuudessa, jotta kehittyminen jatkuu nousujohteisena. Enää ei siis tarvitse kärsiä paikallaan junnaavista treeneistä!

Muotoa yläkroppaan -valmennuksen monipuoliset salitreenit takaavat sen, että motivaatio ja mielenkiinto treeneihin eivät tipahda. Motivaatio nousee nopeasti salitreeniohjelman edetessä, kun alat näkemään konkreettisia tuloksia! Tulet nimittäin nopeasti huomaamaan voimatasojesi kasvun sekä lihaksikkaamman ja atleettisemman olemuksesi. 

Oletko valmis oppimaan kuinka saada kiinteät käsivarret ja pyöreät olkapäät? Tule mukaan!

SALITREENIVALMENNUKSEN ESITTELY

Muotoa yläkroppaan -verkkovalmennus kestää 8 viikkoa ja keskittyy nimensä mukaisesti yläkropan treenaamiseen. Valmennus on nousujohteinen, joten treeniohjelman haastavuus kasvaa viikkojen edetessä. Pääpainotus on erityisesti olkapäiden sekä käsien lihaksissa. Valmennuksessa treenataan kuntosalilla ja treenikertoja viikossa on 5. Treenit kestävät noin 60 minuuttia alku- ja loppulämmittelyineen. 

Valmennuksessa saat kattavat ohjeet yläkropan treeneihin ja kaikkiin treeniliikkeisiin videoina sekä kuvina. Tekniikkavideot takaavatkin sinulle oikean liiketekniikan liikkeissä ja joka kerta tehokkaan yläkropan treenin salilla. Kuntosalitreenit ovat mielekkäitä ja monipuolinen liikevalikoima pitää motivaation yllä koko verkkovalmennuksen ajan. Kun salitreenit ovat mielekkäitä ja suoritustekniikka on oikea, alkaa tuloksiakin syntyä!

Treeniohjelman lisäksi saat selkeät työkalut ruokavalion koostamiseen sekä terveellisiä reseptejä. 

Mikäli tämän salitreenivalmennuksen aikana herää kysymyksiä, voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi chat-ominaisuuden avulla. Henkilökohtainen chat-ominaisuus takaa sen, että saat kysymyksiisi vastaukset ja kaiken mahdollisen irti tästä salitreenivalmennuksesta. Verkkovalmennus auttaa sinut lähemmäksi kohti elämäsi kuntoa ja tuo sinulle lisää itsevarmuutta.

Nousujohteinen salitreeniohjelma ja henkilökohtainen tuki takaavat onnistumisen!

VALMENTAJAN ESITTELY

Ville Varjoranta on 23-vuotias intohimoinen Personal Trainer, hyvinvointialan ammattilainen sekä fitnesskisaaja Tampereelta!

Oletko kokeneempi konkari kuntosaliharjoittelun parissa ja haluat viedä fysiikkasi uudelle tasolle? Tai kenties olet vasta tutustumassa kuntosaliharjoittelun maailmaan ja kaipaat selkeitä ohjeita sinulle toimivista vaihtoehdoista treenin ja ravinnon suhteen? Olet löytänyt juuri löytänyt oikean valmentajan.

Villen erikoisosaamisaluetta on lihastenkasvatus ja kehonmuokkaus, omasta lähtötasostasi riippumatta. Nuoresta iästään huolimatta Ville on kokenut läpi lähes kaikki kuntosaliharjoitteluun liittyvät tunnetut ja vähemmän tunnetut sudenkuopat, sekä onnistumiset. Viimeisimpänä projektina hän valmensi itsensä fitness-lavoille Classic Physique sarjassa ja saavutti nuorten Suomenmestaruuden.

Ammattitaidon taustalla on oma halu jatkuvasti kokeilla ja oppia uutta. Ville on itse palloillut eri ääripäiden välillä omalla urheilijan polullaan ja on tästä paljon myös oppinut. Näistä virheistä ja opeista koostuu hänen valmennusfilosofiansa. Hän opettaa, ettei äärimmäisillä ratkaisuilla saavuteta äärimmäisiä tuloksia vaan salaisuus piilee pitkäjänteisessä työssä. Tavoitteisiin pääseminen muodostuu omasta sisäisestä motivaatiosta, tekemisen mielekkyydestä ja oikeanlaisesta tasapainosta elämän eri osa-alueiden välillä. Kun nämä elementit ovat kohdallaan, on treenaaminen mielekästä ja tuloksellista. Näitä oppeja Ville haluaa jokaiselle valmennettavalle välittää. Villen tavoitteena on tehdä harjoittelusta sopivan haastavaa, ja erityisen palkitsevaa. Villen mukaan väylä saavuttaa tavoitteet helposti on oppia aidosti nauttimaan matkasta kohti parasta versiota itsestäsi.

Villen löydät Instagramista @villevarjoranta sekä @jv_personaltraining

Villen koulutus

• APT certified Personal Trainer
• Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1 (Juhani Taivela & Sanna Eloranta)