Syke

SYKE Marketplace Rapakunnosta liikkuvaksi

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Rapakunnosta liikkuvaksi
Keskivartalo ja ryhti kuntoon!


Syvät keskivartalon lihakset kuntoon ja ryhti paremmaksi - olo kohenee niin henkisesti kuin fyysisestikin!

Kaatuuko aloittamasi liikuntaharrastus monesti turhautumiseen? Ehkä liikkeet ovet olleet liian haastavia, tai muuten sinulle sopimattomia.

Oletko odottanut saavasi tuloksia heti? Oikotietä onneen ei valitettavasti ole.

Haluatko saada pysyviä muutoksia? Rakentaa omaa pohjakuntoa perustuksista lähtien? Kun perusasiat ovat kunnossa, tulee tuloksiakin.

 

Rapakunnosta liikkuvaksi -verkkovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Olet aloittamassa liikunnan harrastamista
  • Olet pitkän tauon jälkeen lähtemässä uudelleen liikkeelle
  • Olet kyllästynyt somen kyykky- ja lankutushaasteisiin
  • Et syystä tai toisesta voi mennä kuntosalille tai ryhmäliikuntatunneille
  • Haluat selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen
  • Haluat näyttää ryhdikkäämmältä
  • Haluat pienentää pömppömahaa
  • Haluat voida hyvin ja olla tyytyväinen itseesi
  • Haluat päästä virtsankarkailusta eroon
  • Työsi on ehkä liikkuvaa ja sisältää paljon hotelliöitä

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Syvät vatsalihakset ja ryhti kuntoon!

 

Rapakunnosta liikkuvaksi

Tässä valmennuksessa etsitään perusteiden kautta itselle mielekästä tapaa liikkua, jotta liikkuminen jatkuisi valmennuksen jälkeenkin.

 

Tässä valmennuksessa keskitytään erityisesti keskivartalon hallintaan, kiloihin katsomatta. Opit valmennuksen aikana, kuinka treenata syviä vatsalihaksia sekä lantionpohjalihaksia. Lisäksi opit liikkeiden oikean suoritustavan, jolloin myös kehitys on mahdollista. Liikkeistä on sekä helpompi että haastavampi suoritustapa, jonka avulla säästyt siltä, että treenit ovat alkuun liian raskaita kuntotasollesi.

Tämä verkkovalmennus mahdollistaa sen, että voit tehdä harjoitteet itsellesi sopivana ajankohtana. Tarkoituksena on saada pohja liikunnan harrastamiselle!

Kun liikuntaa saadaan lisättyä arkirutiiniisi, alat huomata eron. Valmennuksen harjoitteet lisäävät tasapainoasi ja parantavat ryhtiäsi. Alat kantaa itseäsi itsevarmemmin ja koet entistä enemmän hyvää oloa. Vaatteet istuvat paremmin, jaksaminen lisääntyy, pääset eroon mahdollisesta virtsankarkailusta ja ennen kaikkea: peruskuntosi kasvaa kohisten.

Nyt on aika muutokselle: rapakunnosta liikkuvaksi!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Olet aloittamassa liikunnan harrastamista
  • Olet pitkän tauon jälkeen lähtemässä uudelleen liikkeelle
  • Olet kyllästynyt somen kyykky- ja lankutushaasteisiin
  • Et syystä tai toisesta voi mennä kuntosalille tai ryhmäliikuntatunneille
  • Haluat selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen
  • Haluat näyttää ryhdikkäämmältä
  • Haluat pienentää pömppömahaa
  • Haluat voida hyvin ja olla tyytyväinen itseesi
  • Haluat päästä virtsankarkailusta eroon
  • Työsi on ehkä liikkuvaa ja sisältää paljon hotelliöitä

 

Valmennuksen esittely

 

Rapakunnosta liikkuvaksi -verkkovalmennuksessa saat valmiit treeniohjelmat, joissa edetään rauhalliseen tahtiin. Jokaisesta liikkeestä on sekä kirjallinen ohje että kuva/videomateriaalia. Valmennuksen aikana saat myös vinkkejä kehonhuoltoon ja palautumiseen.

Jos sitoudut harjoitteluun valmennuksen ohjeiden mukaisesti, alkavat tulokset näkymään pian myös ulkoisessa olemuksessasi. Vaikka painoa ei putoaisi, vartalon kannattaminen luo ulkomuotoon selkeän muutoksen. Ehkä joku läheinen uskaltautuu kysymään, mitä on tapahtunut. Oma olo ja jaksaminen kohenee, kun hengitys kulkee vapaammin ja aivot saavat happea paremmin. Varmuus omasta olemuksesta lisääntyy ja näkyy myös ulos.

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Tässä verkkovalmennuksessa valmentajana toimii Lennu Backman-Elovirta. Hän ohjaa ryhmaliikuntatunteja, pienryhmiä sekä tekee henkilökohtaisia ohjauksia. Hän on suuntautunut aikuisten liikunnan ohjauksiin, kuntojumppaan sekä kehonhuoltoon.

Useilla aikuisilla on jo erilaisia vaivoja, jotka saattavat rajoittaa liikkeiden suorittamista. Nämä asiat Lennu pyrkii ottamaan huomioon valmennuksissaan.

Lennu on valmentajana aktiivinen, uusista asioista kiinnostunut, huolehtivainen, vastuuntuntoinen, suunnitelmallinen, perusteellinen ja perusteleva. Lennun tunneilla käyneet kommentoivat häntä sanoilla: rauhallinen, asiantunteva ja huomioiva.

Lennun koulutus:

  • Trainer 4You koulutettu personal trainer
  • FAF senior trainer
  • SpartanGear kahvakuulaohjaaja
  • FISAF lisenssoitu kuntosaliohjaaja
  • SUL hydrobic-vesijumppaohjaaja
  • Bungypump-vastussauvaohjaaja

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 6 viikkoa kestävä verkkovalmennus
  • Rauhallisesti etenevät treeniohjelmat
  • Jokaisesta liikkeestä sekä kirjallinen ohje että kuva/video
  • Vinkkejä kehonhuoltoon ja palautumiseen

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred


Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia


49,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace