Saliohjelma ja kiinteyttävä ruokavalio naiselle

NEXT LEVEL BODY 

Saliohjelma naiselle, joka haluaa kiinteytyä, toivoo nopeaa painonpudotusta tai haluaa kasvattaa lihasmassaa!

Tämän verkkovalmennuksen aikana poltat rasvaa, kasvatat lihasta, voimistut, opit uusia treenitapoja ja opit toteuttamaan sinulle mieluisaa tapaa noudattaa terveellistä ruokavaliota. 

Verkkovalmennus keskittyy tehokkaaseen kehonmuokkaamiseen - olkoon tavoite sitten kiinteytyminen, lihasmassan lisääminen, rasvan polttaminen tai jopa nopea painonpudotus ja laihduttaminen. 11 viikon valmennuksen aikana tehdään kovaa tulosta pysyvästi sekä pidetään kehitys jatkuvana myös valmennuksen päätyttyä. Valmennuksen jokainen treeniviikko on siis erilainen ja tarkoituksenmukainen, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset kiinteytymiseen tai lihaskasvuun! Voit valita viikottaisen treenimäärän 3 - 5 treenin väliltä, jonka vuoksi salitreenit sopii myös aloittelijalle ja kiireiseen arkeen. 

"Vaikka valmennus päättyy, niin se ei lopu" - saat kattavat ohjeet elämäntapamuutoksen ylläpitämiseen, kun 11 viikon valmennus päättyy

Treeneissä voit valita treenaatko kolme vai jopa viisi kertaa viikossa. Treenit ovat selkeitä ja suoraviivaisia sekä jokainen treeniviikko on erilainen ja tarkoituksenmukainen. Näin treenaaminen pysyy nousujohteisena ja auttaa sinut tavoitteeseesi kiinteytymisen, lihasmassan kasvatuksen tai rasvanpolton osalta! Verkkovalmennuksen noin 200 liikevariaatiota varmistaa, että saliohjelma sopii myös aloittelijalle ja pitää treenit vaihtelevana ja motivoivana! 

Tiukka tai rento ruokavalio valintasi mukaan sekä paljon dieettireseptejä! 

Ruokavaliot antavat halutessasi joustavat tavat toteuttaa ruokailut ilman kana-, riisi-, rahkapakkoja sekä takaavat varman kiinteytymisen, rasvanpolton tai lihasten kasvun tavoitteesi mukaan! Kaikki ruokavaliot on koostettu eri kalorimäärillä (esim. 1400 kcal ruokavalio, 1600 kcal ruokavalio, 2000kcal ruokavalio) 

Lisäksi saat verkkovalmennuksen aikana mm. erilaisia treeni- ja ravintovinkkejä, herkullisia dieettireseptejä, tsemppaus- ja ohjeistusvideoita sekä video-ohjeita siitä miten saat motivoitua itseäsi ja pidettyä terveelliset elämäntavat pysyvinä läpi elämän.

"Next Level Body -verkkovalmennuksessa ollaan otettu kaikki unelmakroppaa tavoittelevan ongelmat, tarpeet ja toiveet huomioon, olitpa sitten aloittelija sekä kokenut salitreenaaja!" 

NEXT LEVEL BODY ESITTELY

Tehokas saliohjelma naiselle ja ruokaohjelma kiinteytymiseen, rasvanpolttoon tai lihasten kasvatukseen!

Valmennus kestää 11 viikkoa ja jokainen treeniviikko on erilainen. Valmennuksen treenit toteutetaan kuntosalilla. 

Tämän verkkovalmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

• Kuinka kiinteytyä nopeasti kuntosalitreeneillä 

• Kuinka koostaa terveellinen ruokavalio, joka polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasmassaa

• Kuinka toteuttaa tehokkaita salitreenejä

KIINTEYTTÄVÄ TREENIOHJELMA 

Verkkovalmennuksen treeniohjelma on saliohjelma naiselle, joka toivoo tehokkaita kuntosalitreenejä! Kiinteytyminen, painonpudotus sekä tehokas rasvanpoltto mahdollistetaan 11 -viikon nousujohteisella treeniohjelmalla, jonka vaihtelevat viikot luovat lisämotivaatiota treenien suorittamiseen. 

Saliohjelma sopii aloittelijalle sekä kokeneelle treenaajalle noin 200 liikevaihtoehdon sekä kolmesta viiteen valittavissa olevien viikottaisten treenikertojen ansiosta! 

RENTO TAI TIUKKA RUOKAVALIO VALINTASI MUKAAN

Verkkovalmennuksen ruokavaliot ovat valittavissa tavoitteesi ja kehonpainosi mukaan, jolloin ruokavalioita löytyy 1400 kcal ruokavalion ja jopa 3000 kcal ruokavalion väliltä! Valittavissasi on myös, että haluatko toteuttaa rentoa ruokavaliota vai tiukkaa ruokavaliota tavoitteesi saavuttamiseen.

Lisäksi verkkovalmennus sisältää paljon vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen sekä paljon erilaisia dieettireseptejä!

VALMENTAJAN TUKI & PALJON MUUTA 

Käytössäsi on valmentajan apu ja tuki koko valmennuksen ajan sekä motivoiva Facebook-ryhmä kaikille valmennuksessa oleville! Saat myös paljon lisämateriaalia, tsemppaus- ja ohjeistusvideoita sekä video-ohjeita siitä miten saat motivoitua itseäsi ja pidettyä terveelliset elämäntavat pysyvinä läpi elämän. 

Valmentajasi

Jani Lehtilä

Jani Lehtilä on personal trainer, ravintoasiantuntija ja hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut vuosien varrella kehonmuokkaamiseen. Jani on ammattitaitoinen, ymmärtäväinen, motivoiva, huumorintajuinen, ulospäinsuuntautunut ja ymmärtää, että elämässä on muutakin kuin treenaaminen ja ruokavalioiden noudattaminen. Juuri tämän takia ruokailuista täytyykin tehdä toimivia, mutta hyvän makuisia: "Paras ruokavalio on se mikä on maistuvin."

Jani valmentaa jokaista treenaajaa yksilönä ja menee aina asiakkaan tavoitteet vahvasti edellä. Rehellisyys on yksi Janin vahvoista piirteistä. Ei turhia lupauksia vaan realistisia aitoja tuloksia!

Jani on myös isä, joten hän ymmärtää kyllä mitä tarkoittaa ajan puute tai väsymys. Kaikkeen löydetään kyllä yhdessä ratkaisu, just stay positive!

Noin vuodesta 2010 asti kehonrakennusta ja voimailua harrastaneena Janille on kertynyt paljon omakohtaista kokemusta eri tavoista ja tekniikoista niin ravinto- kuin treenipuolellakin. Fysioline Academy of Finlandilta (FAF:lta) kouluttautuneena Jani valittiin heti valmistuttuaan satojen joukosta yhteen pohjoismaiden arvostetuimpaan liikunta- ja hyvinvointiketjuun, Elixiaan. Turussa Elixiassa Jani toimi yli 4 vuotta valmentajana ja ehtikin tuossa ajassa auttaa henkilökohtaisesti yli 100 ihmistä tasosta ja iästä riippumatta saavuttamaan tavoitteensa tai pääsemään ainakin loistavaan vauhtiin.

Voit tutustua Janiin esimerkiksi Instagramissa @bodytrainerjani.

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.