Askelkyykky polven nostoilla | SYKE Tribe

Askelkyykky polven nostoilla

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja suuntaa katse eteenpäin. Nosta nyt toinen jalka kevyesti ilmaan.
2. Lähde astumaan nostetulla jalalla suoraan taaksepäin ja kyykisty siten, että reitesi olisi lattian kanssa samansuuntaisesti.
3. Ponnista itsesi takaisin ylös ja nosta tämä samainen jalka vielä loppuasennossa ilmaan siten, että polvi koukistuu.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Tee ensin toinen jalka ennen kuin vaihdat puolta.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

 

825







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Run Intro | Uudista juoksuharjoittelusi
Run Intro | Uudista juoksuharjoittelusi

0.0/5

(0 arvostelua)

Tuntuuko sinusta, että juoksuharjoittelusi on jämähtänyt paikalleen? Kaipaatko uutta inspiraatiota ja tekniikkavinkkejä lenkeillesi? Juha Heikkisen valmennus Ru

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Juha Heikkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


29,90 €