Hiihtohypyt
1. Asetu käyntiasentoon. Vie siis toinen jalka eteen ja toinen taakse. Aseta etumaisen jalan vastakkainen käsi myös eteen ja takana olevan jalan vastakkainen käsi taakse.
2. Tee nyt hyppy ilmassa, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat. Nyt se jalka ja käsi ovat edessä, jotka olivat äsken takana.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee liikettä nopeatempoisesti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill