Hiihtohypyt
1. Asetu käyntiasentoon. Vie siis toinen jalka eteen ja toinen taakse. Aseta etumaisen jalan vastakkainen käsi myös eteen ja takana olevan jalan vastakkainen käsi taakse.
2. Tee nyt hyppy ilmassa, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat. Nyt se jalka ja käsi ovat edessä, jotka olivat äsken takana.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee liikettä nopeatempoisesti.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill