Hiihtohypyt

1. Asetu käyntiasentoon. Vie siis toinen jalka eteen ja toinen taakse. Aseta etumaisen jalan vastakkainen käsi myös eteen ja takana olevan jalan vastakkainen käsi taakse.
2. Tee nyt hyppy ilmassa, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat. Nyt se jalka ja käsi ovat edessä, jotka olivat äsken takana.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee liikettä nopeatempoisesti.

Video-ohje