Sivutaivutus käsipainoilla
1. Asetu haara-asentoon ja ota paino toiseen käteen.
2. Lähde taivuttamaan ylävartaloa sivulta sivulle siten, että kun toinen kylki venyy niin toinen rutistuu.
3. Tee ensin joko toiselle puolelle tai vaihda puolta joka toistolla.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä vartalo vakaana.
*Voit pitää kuulia myös molemmissa käsissä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin