Sivutaivutus käsipainoilla
1. Asetu haara-asentoon ja ota paino toiseen käteen.
2. Lähde taivuttamaan ylävartaloa sivulta sivulle siten, että kun toinen kylki venyy niin toinen rutistuu.
3. Tee ensin joko toiselle puolelle tai vaihda puolta joka toistolla.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä vartalo vakaana.
*Voit pitää kuulia myös molemmissa käsissä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin