Mittarimato
1. Seiso suorana ja vie kädet lattiaan.
2. Pidä jalat paikoillaan, lähde kävelemään käsillä eteenpäin ja jatka kulkemista käsillä niin pitkälle kuin suinkaan vaan pystyt (saa siis kävellä käsillä niin pitkälle, että kädet ohittavat pään).
3. Kun olet kävellyt eteen, niin palaa takaisin lähtöasentoon käsillä taaksepäin kävellen.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill