Mittarimato
1. Seiso suorana ja vie kädet lattiaan.
2. Pidä jalat paikoillaan, lähde kävelemään käsillä eteenpäin ja jatka kulkemista käsillä niin pitkälle kuin suinkaan vaan pystyt (saa siis kävellä käsillä niin pitkälle, että kädet ohittavat pään).
3. Kun olet kävellyt eteen, niin palaa takaisin lähtöasentoon käsillä taaksepäin kävellen.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill