Etuketjun avaus toispolviasennossa

1. Astu jalka taakse ja laske painopiste alas.

2. Nosta käsi suorana ylös samalla pudottaen lantiota alaspäin. 

3. Tuo käsi takaisin alas ja palauta lantio ylös.

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

3810







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.