Niskan (epäkkään) venytys seisaaltaan

1. Ota kiinni varovasti päästäsi ja lähde viemään sivulle.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
* Voit tehostaa vaikutusta painamalla vastakkaista (vierellä roikkuvaa) kättä lattiaa kohden. Vaihtele hieman venytyskohtaa viemällä venytystä hieman etuviistoon ja suoraan sivulle.