Ballerina lantion nosto

1. Käy päinmakuulle. Kädet ovat otsan alla ja anna pää tukeutuu niihin. Polvet ovat koukussa ja irti toisistaan.
2. Nosta reidet irti alustalta
3.Jatka liikettä ylös alas

*Jalat ovat yhdessä koko liikkeen ajan.

2871







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.