Ballerina lantion nosto

1. Käy päinmakuulle. Kädet ovat otsan alla ja anna pää tukeutuu niihin. Polvet ovat koukussa ja irti toisistaan.
2. Nosta reidet irti alustalta
3.Jatka liikettä ylös alas

*Jalat ovat yhdessä koko liikkeen ajan.

Video-ohje