Ballerina lantion nosto

1. Käy päinmakuulle. Kädet ovat otsan alla ja anna pää tukeutuu niihin. Polvet ovat koukussa ja irti toisistaan.
2. Nosta reidet irti alustalta
3.Jatka liikettä ylös alas

*Jalat ovat yhdessä koko liikkeen ajan.

2871







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.