Cobra
1. Käy päinmakuulle. Yläraajat ovat koukussa ja kämmenet alustalla lähellä vartaloa rinnan tasolla
2. Ylävartalo on hieman irti alustalta ja katse lattiaan. Alaraajat ovat suorina ja hieman irti alustalta
3. Työnnä käsillä ylävartaloa koholle ja taivuta selkää taakse, katse tulee eteenpäin. Jalat tulevat samalla alustaan
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin