Cobra
1. Käy päinmakuulle. Yläraajat ovat koukussa ja kämmenet alustalla lähellä vartaloa rinnan tasolla
2. Ylävartalo on hieman irti alustalta ja katse lattiaan. Alaraajat ovat suorina ja hieman irti alustalta
3. Työnnä käsillä ylävartaloa koholle ja taivuta selkää taakse, katse tulee eteenpäin. Jalat tulevat samalla alustaan
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin