Cobra

1. Käy päinmakuulle. Yläraajat ovat koukussa ja kämmenet alustalla lähellä vartaloa rinnan tasolla
2. Ylävartalo on hieman irti alustalta ja katse lattiaan. Alaraajat ovat suorina ja hieman irti alustalta
3. Työnnä käsillä ylävartaloa koholle ja taivuta selkää taakse, katse tulee eteenpäin. Jalat tulevat samalla alustaan

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan

Video-ohje