Jalkojen kierrot sivulta sivulle "tick tock"

1. Käy selinmakuulle
2. Yläraajat ovat hieman irti vartalosta ja kämmenet ovat kohti lattiaa
3. Vedä jalat koukkuun niin, että polvet ovat lantion yläpuolella
4.  Pidä polvet yhdessä ja kierrä alaraajoja sivulta toiselle
5.  Liikettä helpottaa se, että hengität ulos, kun vaihdat alaraajojen suuntaa

2831







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.