Jalkojen kierrot sivulta sivulle "tick tock" | SYKE Tribe

Jalkojen kierrot sivulta sivulle "tick tock"

1. Käy selinmakuulle
2. Yläraajat ovat hieman irti vartalosta ja kämmenet ovat kohti lattiaa
3. Vedä jalat koukkuun niin, että polvet ovat lantion yläpuolella
4.  Pidä polvet yhdessä ja kierrä alaraajoja sivulta toiselle
5.  Liikettä helpottaa se, että hengität ulos, kun vaihdat alaraajojen suuntaa

2831







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe

0.0/5

(0 arvostelua)

Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!

Kesto 4 viikkoa
Valmentaja SYKE Marketplace
Käy Smartum / ePassi / Edenred
Tämä tuote on loppuunmyyty.


0,00 €

Timmi vatsa
Timmi vatsa

0.0/5

(0 arvostelua)

Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto

0.0/5

(0 arvostelua)

Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto. 

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Sanna Mehto
Käy Smartum / ePassi / Edenred


29,90 €

HOMEBODY
HOMEBODY

0.0/5

(0 arvostelua)

Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €