Jalkojen kierrot sivulta sivulle "tick tock"

1. Käy selinmakuulle
2. Yläraajat ovat hieman irti vartalosta ja kämmenet ovat kohti lattiaa
3. Vedä jalat koukkuun niin, että polvet ovat lantion yläpuolella
4.  Pidä polvet yhdessä ja kierrä alaraajoja sivulta toiselle
5.  Liikettä helpottaa se, että hengität ulos, kun vaihdat alaraajojen suuntaa

Video-ohje