Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla
Ota levytanko tai käsipainot käsiisi ja seiso ryhdikkäästi yhdellä jalalla, toinen jalka hieman irti maasta nostettuna.
Kallista ylävartaloa selkä suorana eteen ja vie vapaata jalkaa samalla suorana vartalon taakse. Laske tanko tai käsipainot läheltä jalkoja polvien alapuolelle kohti lattiaa.
Ojenna selkä suoraksi takaisin pystyasentoon ja tuo vapaa jalka tukijalan viereen.
HUOM! Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla on paitsi erinomainen voimaliike takareisille, pakaroille sekä alaselälle, myös mainio liike tasapainonhallinnan harjoittamiseen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
HOMEBODY
Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa