Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla
Ota levytanko tai käsipainot käsiisi ja seiso ryhdikkäästi yhdellä jalalla, toinen jalka hieman irti maasta nostettuna.
Kallista ylävartaloa selkä suorana eteen ja vie vapaata jalkaa samalla suorana vartalon taakse. Laske tanko tai käsipainot läheltä jalkoja polvien alapuolelle kohti lattiaa.
Ojenna selkä suoraksi takaisin pystyasentoon ja tuo vapaa jalka tukijalan viereen.
HUOM! Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla on paitsi erinomainen voimaliike takareisille, pakaroille sekä alaselälle, myös mainio liike tasapainonhallinnan harjoittamiseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
HOMEBODY
Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa