Jalkapohjan rullaus Blackroll minillä

1. Laita rulla jalkapohjan alle ja aloita rullan liikuttaminen päkiältä kantapäälle.
2. Pidä rullattava jalka vartalon alla, jolloin saat käytettyä vartalon painoa apuna rullauksessa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos rullauksen aikana.
*Huom! Käsittele myös jalkapohjan sisä - ja ulkosyrjää. 

1751







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.