Alaselän rullaus isolla Blackrollilla

1. Aseta Rulla kiinni alaselkään ja nojaa sen päälle. Kädet tulevat leveälle taakse ja jalat ovat koukussa.
2. Liikuta itseäsi ja alaselän aluetta rullan päällä. 
3. Tee rullaus myös puoli kerrallaan, jolloin saat tehokkaan käsittelyn haluamaasi kohtaan. 
* Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos rullauksen aikana

1746







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.