Askelkyykky taakse ristiin

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja suuntaa katse eteenpäin. Astu toisen jalan yli suoraan taakse.
2. Laskeudu alas hallitusti ja ponnista takaisin ylös.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.
*Voit tehdä liikkeen kehonpainolla tai käyttää vastuksena esim. käsipainoja tai levytankoa.

Video-ohje