Strong with Nana

Nana Heikkilän saliohjelma naiselle voiman kasvattamiseen

Naisten 8 viikon salivalmennuksessa kasvatat voimatasojasi sekä pääset eroon lihasten puolieroista yhdessä Nana Heikkilän kanssa. Vain 2-3 treeniä viikossa!

64,50 €
Osta

Voimaharjoitteluohjelma naisille

  • Kaipaako kroppasi lisää voimaa?
  • Haluaisitko parantaa omaa tasapainoasi ja kehonhallintaasi?

Jos haluat käyttää treeniajan tehokkaasti asumatta kuitenkaan salilla melkein joka päivä, Nanan vinkeillä pääset tehokkaiden ja tuloksellisten saltreenien pariin - ja aikaa jää vielä muuhunkin.

Strong with Nana -verkkovalmennus lyhyesti

  • 8 viikkoa kestävä nettivalmennus

  • Kaksi erilaista harjoitusohjelmaa kuntosalille

  • Treenataan salilla 2-3 kertaa viikossa

  • Lisäharjoituksia lihasten aktivointiin

  • Ohjeistukset mahdollisten puolierojen tasaamiseen ja kehoa huoltavaan harjoitteluun

  • Ruokavalio auttaa sinua kulkemaan kohti tavoitteitasi

  • Fiksusti suunniteltu kokonaisuus, jossa vähemmän on enemmän

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

Strong with Nana
Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 64,50 €


Edistyneet
Hyvinvointi
keskitaso
kiinteytyminen
kuntosali
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset

64,50 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

TÄHÄN LUPAUS TAI ASIAKKAAN ONGELMA - MUUTA TÄRKEÄÄ MILLÄ KIINNITTÄÄ HUOMIO! 

Strong with Nana by Nana Heikkilä

Kiinteyttävä ja voimaa kasvattava saliohjelma verkkovalmennuksena

Strong with Nana -nettivalmennus varmistaa, että harjoittelet oikein ja laadukkaasti, tinkimättä kuitenkaan tuloksista. Fiksusti suunnitellulla kokonaisuudella saat treenituloksia vähemmällä tekemisellä eikä sinun tarvitse muuttaa kuntosalille asumaan. Laatu korvaa määrän!

Naisten voimaharjoitteluohjelma

Valmennuksen saliohjelmat on suunniteltu naisille, jotka haluavat tuloksia sekä lisää tasapainoa ja voimaa kehoonsa. Valmennuksen aikana vahvistut viikko viikolta samalla kun kehonkoostumuksesi muuttuu ja kroppa kiinteytyy.

Pääset siis seuraamaan omaa kehitystäsi nettivalmennuksen aikana - ja samalla huomaat, että vähemmän on enemmän!

Älä enää vain haaveile muutoksesta - tee rohkeasti päätös ja lähde mukaan!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat kokonaisvaltaisesti vahvemman kropan

  • Treenaat jo kuntosalilla 

  • Etsit uusia ideoita treenaamisen kehityksen tukemiseksi

  • Haluat tasata puolieroja lihasten välillä

  • Et kuitenkaan halua muuttaa asumaan kuntosalille vaan tehostaa treenejäsi

  • Olet kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista

  • Haluat saada tuloksia, mutta ilman stressiä

STRONG WITH NANA ESITTELY

Verkkovalmennus naisille voiman kasvatukseen ja puolierojen tasaamiseen

Strong with Nana -verkkovalmennuksessa vahvistut viikko viikolta monipuolisen ja järkevästi suunnitellun treenikokonaisuuden avulla. Nettivalmennus kestää 8 viikkoa ja se sopii naisille, jotka treenaavat jo kuntosalilla.

Voimaharjoittelua tukeva treeniohjelma salille

Strong with Nana -verkkovalmennus sisältää voimaa ja tasapainoa kehittävät treeniohjelmat kuntosalille. Saat kaksi erilaista saliohjelmaa ja salipäiviä viikolle kertyy 2-3. Harjoitusohjelmien lisäksi saat vinkkejä lihaksien puolierojen tasaamiseen sekä lihasten aktivointiin. Myös kehonhuoltoon saat tässä verkkovalmennuksessa ohjeet. Nana Heikkilän tehokkailla treeneillä saat takuuvarmasti tuloksia!

Lihaskasvatusta tukeva ruokavalio ja herkullisia reseptejä

Valmennus sisältää myös ravinto-ohjelman sekä Nanan kehittelemiä herkullisia reseptejä! Ruokavalio auttaa sinua kulkemaan kohti tavoitteitasi eikä syöminen aiheuta ylimääräistä stressiä. 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

  • Liikkeet olivat tarpeeksi helppoja toteuttaa ja viikottain sai suunnitella omien menojen mukaan treenipäivät.
  • Valmennus sopi omaan elämäntilanteeseen täydellisesti ja sain valmennukselta juuri sen mitä tarvitsin.
  • Tykkäsin tehtävistä, koska niistä tuli olo, että olen mukana valmennuksessa. Treeniohjelmat oli hyvät ja selkeät.
  • Sain treeniohjelmaan monipuolisuutta ja ohjelma muuttui sopivaa vauhtia. Ravinto-opastus oli ihanan selkeä ja sain helposti ohjeistuksien avulla päivän kalorimäärät kohdilleen punttitreeniin.
  • Tämä oli ihan näppärä homma ja antoi uutta ryhtiä omaan tekemiseen. Sain vähän lisää motivaatiota. Tykkäsin ja Nana on ihanan iloinen ja pirteä!
  • Selkeät, hyvät ja mukavasti motivoivat saliohjelmat. Ohjeet parempaan syömiseen.
  • Todella selkeät ja tarkat tekniikkavideot!

  • Olen päässyt tekemään asioita mukavuusalueeni ulkopuolelta.

  • Osallistaminen omien treenien suunnitteluun ja vastuun ottaminen ruokavaliosta on ollut parasta. Tosi hyvät ohjeet treeneihin (=kuvat, videot ja sanalliset ohjeet).

Valmentajasi

NANA HEIKKILÄ

Nana Heikkilä on personal trainer, hyvinvointivalmentaja sekä inspiraattori. Hän haluaa mahdollistaa jokaiselle omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja on itse kokenut sen, kun liian rajut ohjelmat ja dieetit ovat tuhota terveyden kokonaan. Nana haluaa, että hänen valmennettavansa saavuttaa omat tavoitteensa tehokkaasti, mutta järkevästi rakennetun suunnitelman avulla. Treenien ja hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse olla koko elämän keskipiste, riittää että ne kulkevat muun elämän mukana hyvällä fiiliksellä. Vähemmän on enemmän.

Valmentaja Nana on ammattimainen, motivoiva, inspiroiva, aito ja rehellinen. Hän on rakentanut oikeasti toimivat ohjelmat ilman pelkoa terveyden menettämisestä. Nanan valmennuksissa tavoitellaan aitoa ja oikeaa, kokonaisvaltaista hyvinvointia eikä hän anna turhia lupauksia.

Koulutukseltaan Nana on kuntosaliohjaaja, personal trainer sekä urheilu- ja suorituskykyvalmentaja. Lisäksi hänen koulutustaustaansa kuuluvat Precision Nutrition ravintovalmennus, TRX ohjaajakoulutus, Kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutus, Palauttavan ja huoltavan harjoittelun ohjaajakoulutus, NLP practitioner sekä Anatomy Trains 1.

Voit tutustua Nanaan esimerkiksi Instagramissa @nanafitofficial.

Tämä verkkovalmennus lyhyesti:

  • Kesto: 8 viikkoa

  • Päätavoite: Kirjoita päätavoite (SEO-optimoitu jos mahis)

  • Lupaus: Kirjoita lyhyt lupas (SEO-optimoitu)

  • Ruokavalio lyhyesti: Naisille suunniteltu, lihaskasvatusta tukeva ruokavalio

  • Treeniohjelmat lyhyesti: 2 voimaa kehittävää harjoitusohjelmaa kuntosalille

  • Treenataan salilla 2-3 kertaa viikossa

  • Lisäharjoituksia lihasten aktivointiin

  • Ohjeistukset mahdollisten puolierojen tasaamiseen ja kehoa huoltavaan harjoitteluun

  • Ruokavalio auttaa sinua kulkemaan kohti tavoitteitasi

  • Fiksusti suunniteltu kokonaisuus, jossa vähemmän on enemmän

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Unen seuraamista

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Hyppää mukaan!


@syketribe