Ruokavalio painonpudotukseen
Rennoin ravintovalmennus

Painonpudotus tai terveellinen ravitsemus tavoitteena? Tämän verkkovalmennuksen ravinto-ohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi helpommin.

24,90 €
Osta

Mikäli löysit taas itsesi Mäkkärin autokaistalta raskaan työpäivän jälkeen, älä vielä heitä kirvestä kaivoon!

Tehdään myös heti selväksi, että tämä verkkovalmennus ei ole sellainen, missä saat listan ravintoaineista, jotka koostuvat lähinnä pahalta maistuvista kasviksista sekä kuivasta kanasta.

Tämän ravintovalmennuksen avulla opit tekemään järkeviä valintoja luopumatta ns. roskaruoasta! Kyllä, luit aivan oikein!

 

Rennoin ravintovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat oppia valitsemaan fiksusti myös "huonoista" vaihtoehdoista
  • Olet kokeillut kaikkia mahdollisia dieettejä, mutta liian tiukka linja ei vaan yksinkertaisesti sovi
  • Haluat laihtua sitoutumatta kuitenkaan "superterveelliseen" ravintovalmennukseen
  • Olet pudottanut painoa ja seuraava projekti on painon pitäminen kurissa
  • Haluat voida hyvin, mutta haluat myös tietää miten syödä fiksusti luvan kanssa niitä epäterveellisiäkin vaihtoehtoja
  • Ravitsemuksesi on vähän retuperällä ja haluaisit tehdä sille jotain muuttamatta kuitenkaan kaikkea
Rennoin ravintovalmennus
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 24,90 €


aloittelija
Hyvinvointi
keskitaso
Miehet
Naiset
painonpudotus
Ravitsemus

24,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Äärimmäisen joustava ravinto-ohjelma, jota lähdet omassa arjessasi noudattamaan itsellesi sopivalla tavalla!

Rennoin ravintovalmennus

Tämän ravintovalmennuksen avulla opit tekemään järkeviä valintoja luopumatta ns. roskaruoasta!

 

Tämän verkkovalmennuksen tarkoituksena ei tietenkään ole kannustaa roskaruoan syömiseen vaan herättää ajatuksia ja oivalluksia kuinka tehdä terveellisempiä valintoja. Mikäli mielesi tekee hampurilaista, anna mennä - kokeile ensi kerralla kuitenkin jättää majoneesi pois tai ota ranskalaisten tilalle porkkanat tai salaatti. Pienillä muutoksilla on eniten merkitystä!

Ravintovalmennus ohjaa sinua myös havaitsemaan omien valintojesi merkityksiä pidemmällä aikavälillä - jos syöt pääsääntöisesti terveellisesti, ei viikottain syömäsi suklaapatukka tai perjantain pizzat pilaa ruokavaliotasi.

Mikä parasta? Voit myös pudottaa painoa tämän verkkovalmennuksen avulla - luopumatta herkuista!

Onko tämä sitten ravintovalmennusta? No kyllä on!

Valmennuskentässä on jo pitkään vallinnut uskomuksia ja saarnaamista siitä, kuinka syödä oikein. Valitettava tosiasia on kuitenkin se, että usein ruokavaliota ei muuteta onnistuneesti muuttamalla siinä kaikki. Monille viikottaiset Mäkkärissä käynnit tai muissa pikaruokapaikassa käymiset, aamupalattomuus ja monet muut toimintatavat ovat tavallisia asioita. Rutiineja ja tapoja. Monesti on täysin luonnotonta kuvitella, että ihminen pystyisi muuttamaan nämä kaikki tavat kerrallaan. Toisaalta - onko edes pakko? Voiko syödä jopa viikottain roskaruokaa, herkutella ja ottaa iisimmin, mutta voida silti hyvin? Vai onko pakko mennä ääripäissä? Ei todellakaan ole!

Hyppää mukaan tähän rentoon ja oivalluksia antavaan ravintovalmennukseen!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Valmennus sopii niin miehille kuin naisille ikään katsomatta
  • Haluat oppia valitsemaan fiksusti myös "huonoista" vaihtoehdoista
  • Olet kokeillut kaikkia mahdollisia dieettejä, mutta liian tiukka linja ei vaan yksinkertaisesti sovi
  • Haluat laihtua sitoutumatta kuitenkaan "superterveelliseen" ravintovalmennukseen
  • Olet pudottanut painoa ja seuraava projekti on painon pitäminen kurissa
  • Haluat voida hyvin, mutta haluat myös tietää miten syödä fiksusti luvan kanssa niitä epäterveellisiäkin vaihtoehtoja
  • Ravitsemuksesi on vähän retuperällä ja haluaisit tehdä sille jotain muuttamatta kuitenkaan kaikkea

 

Valmennuksen esittely

 

Rennoin ravintovalmennus painottuu äärimmäisen joustavan ravinto-ohjelman ympärille, jota sinä lähdet omassa arjessasi noudattamaan itsellesi sopivalla tavalla! Verkkovalmennuksessa on konkreettinen ravinto-ohjelma, missä on annettu suositus esim. lounaalle (mitä valita), mutta sinulle on annettu myös kasapäin optioita niin Kotipizzan valikoimasta kuin sieltä Mäkkäristäkin! Saat myös ohjeet, miten valita kaupasta sopiva einesruoka.

Tämän verkkovalmennuksen idea ei ole opettaa sinua syömään terveellisesti ja täydellisesti. Tämän valmennuksen tarkoitus on opettaa sinut oivaltamaan mitä tarkoittaa, kun valitset suklaapatukan tai pullan ja mistä sinun tulisi karsia, jotta kompensoit siitä saamasi kalorit. Siitä on myös pitkäaikaisessa painonhallinnassa kysymys! Ei yhdestä ruokavaliosta vaan jatkuvasta tasapainottelusta, jossa vaikutukset syntyvät kokonaiskuvasta eikä yksittäisestä annoksesta.

Emme siis keskity makroihin (proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhteisiin) vaan kaloreihin! Painoa kertyy, kun kaloreita tulee enemmän kuin kuluttaa ja vastaavasti paino laskee, kun kaloreita tulee vähemmän kuin kuluttaa.

Verkkovalmennuksessa on valittavana kolme erilaista ravinto-ohjelmaa, jotka ovat kalorimääriltään erilaisia (1500-1800 kcal, 1800-2100 kcal sekä 2100-2500 kcal). Lisäksi saat viikottaisia ravintovinkkejä.

 

Haluan kokeilla!

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 6 viikkoa kestävä nettivalmennus
  • Kolme erilaista ravinto-ohjelmaa, joista valitse itsellesi sopivimman valmennuksen alkaessa
  • Viikottaisia vinkkejä ravitsemukseen liittyen (tavoitteet, miten oppia valitsemaan oikein)
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Tavoitteita
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe