Salitreeniohjelma laihduttajalle & rasvaa polttava ruokavalio!

Gym body by Maiju Wihlman

Salitreeniohjelma laihduttajalle, jonka toiveissa on -5kg painonpudotus tai jopa -10kg painonpudotus!

Tavoitteenasi on -5kg painonpudotus tai jopa -10kg painonpudotus? Viihdyt kuntosalilla ja haluaisitkin nyt kiinteytyä vielä lisää ja näyttää vähän treenatummalta? Kuulostaa hyvältä!

GYM BODY -nettivalmennuksen tavoitteena on kiinteyttää ja muokata kehoa treenatun näköiseksi. Samalla saat muotoja pakaraan ja trimmaat vyötäröä. Salitreeniohjelma sisältää 3 jakoisen treeniohjelman, jolla tulokset ovat taattuja! Treenit ovat nousujohteisia sekä sopivan haastavia ja mikä tärkeintä ne on testattu toimivaksi käytännössä. 

Treenit yhdistettynä valmentaja Maiju Wihlmanin suunnittelemaan ruokavalioon tämä valmennuskokonaisuus on takuulla tuloksia tuova! Valmennuksen aikana saat ohjeet myös aerobiseen treeniin sekä lihashuoltoon. Rasvaa polttava ruokavalio ei sisällä turhia kikkailuja  tässä nettivalmennuksessa, vaan tuloksia saadaan perusruokaa syömällä!

Salitreeniohjelma sekä rasvaa polttava ruokavalio selkeisiin tuloksiin!

GYM BODY ESITTELY

Salitreeniohjelma ja rasvaa polttava ruokavalio, jolla -5kg painonpudotus tai jopa -10kg painonpudotus on mahdollista!

Maiju Wihlmanin GYM BODY-valmennus on asiantunteva ja ammattimainen sekä tieteeseen, tutkimustuloksiin ja vuosien valmennuskokemukseen pohjaava, joten saavutat varmasti tuloksia Maijun ohjeita noudattamalla.

Tämän valmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

• Miten -5kg painonpudotus tai jopa -10kg painonpudotus on mahdollista salitreenien avulla?

• Kuinka saada kiinteä kroppa salitreenillä?

• Miten kiinteytyä ruokavaliolla, jossa syödään tavallista arkiruokaa ilman turhia kikkailuja

HELPPOJA LIIKKEITÄ SISÄLTÄ SALITREENIOHJELMA

Tässä nettivalmennuksessa pääset treenaamaan kovaa kuntosalilla! Valmennus sisältää 3-jakoisen treeniohjelman kuntosalille, jonka lisäksi saat extratreenit pakaroille ja vatsalle. Valmennus sisältää myös ohjeet aerobista liikuntaa ja kehonhuoltoa varten, joten tiedossa on hyvin monipuolinen paketti! Valmennuksessa on myös kevennetyt viikot, joten koko valmennusta ei vedetä täysillä.

RASVAA POLTTAVA RUOKAVALIO

GYM BODY -nettivalmennus sisältää myös ravinto-ohjelman, jossa ei kikkailla turhia vaan syödään riittävästi perusruokaa. Ravinto-ohjelma yhdessä treenien kanssa on todistetusti tuloksia tuova! Saat lisäksi helpot arkiruokareseptit, joilla terveellinen rasvaa polttava ruokavalio on helppoa ja vaivatonta toteuttaa.

Valmentajasi

Maiju Wihlman

Maiju Wihlman on ammattitaitoinen valmentaja ja hänellä on vuosien kokemus valmentamisesta, kehon muokkauksesta sekä ravitsemuksesta. Hän pyrkii kehittämään tietotaitoaan koko ajan ja tarjoaa valmennettavilleen treenikokonaisuuksia, joilla on mahdollista saavuttaa haluamansa tulokset. Maiju perustaa ohjeensa tutkittuun tietoon, ei mutu-tuntumaan ja hän haluaakin, että asiakkaat saavat rahoilleen vastinetta ja oppivat syömään ja treenaamaan järkevästi.

Maijulla on takanaan kuntosaliharjoittelua jo 30 vuotta. Kuntosaliyrittäjänä ja -ohjaajana hän on toiminut vuodesta 1996 eli kohta 24 vuotta. Personal trainerin työtä Maiju on tehnyt vuodesta 2005 ja hänellä onkin vuosien varrella ehtinyt olla jo tuhansia yksilövalmennettavia ja satoja painonpudotus- ja kehonmuokkausryhmiä.

Maiju Wihlman on myös Suomen Fitnessurheilu ry:n virallinen valmentaja. Hänellä on yli 15 vuoden kokemus fitnessvalmennuksesta omassa tiimissään Team Piukoissa Paikoissa. Lisäksi hän on valmentanut ja valmentaa tälläkin hetkellä useita fitness-, bodyfitness ja bikinifitness –kisaajia. Maijulta löytyy kokemusta myös useiden eri urheilulajien ravinto- ja fysiikkavalmennuksesta - repertuaariin kuuluvat mm. jääkiekko, voimanosto, crossfit, maraton, tanssi sekä ratsastus.

Maijun vahvuus valmentajana on ehdottomasti kehon- ja fysiikan muokkaus kuntosalitreenillä, jossa saadaan eri tekniikoita yms. käyttämällä muokattua esteettisesti ja fyysisesti paremman/treenatumman näköisiä ihmisiä. Lisäksi hän on opiskellut ravitsemustieteitä ja urheiluravitsemustieteitä, jotta hän pystyisi paremmin vastaamaan myös ravitsemusvalmennuksen haasteisiin - pohjaten tutkimustietoon, ei urbaanilegendaan. Maijun ravinto-ohjelmissa pääpaino on siinä, että syödään riittävästi kunnon perusruokaa eikä korvata aterioita pelkillä patukoilla yms. Myöskään superfoodeilla yms. trendeillä kikkailu tai ruoka-aineiden demonisointi eivät kuulu Maijun valmennusoppeihin. "Kovaa treenaaminen, terveellisesti syöminen, riittävä lihashuolto sekä lepo ovat ne kulmakivet, joita suosittelen. Kenenkään ei tarvitse myöskään käydä aamulenkeillä, jos se ei omaan aikatauluun tai elämäntilanteeseen sovi eikä syödä 3 purkkia maitorahkaa päivässä", kertoo Maiju itse.

Maijun treenifilosofia on siis hyvin simppeli: treenaa kovaa peruspuntilla, tarvittaessa ota peruskuntoa esim. lenkkeillen, syö terveellisesti ja riittävästi sekä lepää tarpeeksi, niin palaudut ja teet tuloksia, jotka näkyvät ja kannustavat jatkamaan. Tervetuloa Maijun matkaan!

Maijun koulutustausta;

• Digital Wellbeing coach (Syke v.2019)
• Firstbeat Hyvinvointianalyysiasiantuntija (v. 2018)
• Suomen Fitnessurheilu ry: virallinen valmentaja (v. 2018)
• Urheiluravitsemustieteen perusteet Itä-Suomen yliopisto (Kuopio, v. 2018)
• Liikuntalääketieteen perusteet Itä-Suomen yliopisto (Kuopio, v. 2016)
• Ravitsemustieteen perusteet Helsingin avoin yliopisto (v 2014)
• FISAF/ EREPS/ APT® Personal Trainer (v. 2012)
• Fyysisen kunnon testauskurssi (v. 2012)
• PTA Certified Nutrition Specialist (v. 2006)
• PTA Certified Professional Personal Trainer (v. 2005)
• Spinning -ohjaaja (v. 1996)
• Suomen Kuntourheiluliiton Kuntosaliohjaaja (v. 1996)

Voit tutustua Maijuun esimerkiksi Instagramissa @personaltrainerisi.

Tutustu myös Maijun blogiartikkeliin proteiinisynteesistä SYKE TRIBE blogista!

KOKEMUKSIA JA PALAUTTEITA

• Treenit on helppo tehdä, kun ohjelmat pysyvät samana, eikä tarvitse koko ajan opiskella mitä tällä kertaa tehdään.
• Riittävän haastava ohjelma motivoi tekemään vähän enemmänkin.
• Sopivan säännöllinen ja ammattitaidolla tehty treeniohjelma.
• Sain rytmin käydä säännöllisesti salilla tehden fiksua treeniohjelmaa. Huomasin, että pystyn lähtee töidenkin jälkeen vielä salille, kun on selkeä suunnitelma mitä tekee :)
• Helpot liikkeet ja tehokas ohjelma. Kiva, että on extra treeni!
• Mahtavat ja monipuoliset ohjelmat, joihin ei kyllästy

LUE LISÄÄ KOKEMUKSIA TÄSTÄ KLIKKAAMALLA

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.