Hiihtoliike | SYKE Tribe

Hiihtoliike

1. Ota salkkuote kuulista ja seiso jalat vierekkäin.
2. Lähde heilauttamaan toista kuulaa taakse samalla, kun toinen kuula menee eteen. Pidä paino kantapäillä ja keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan. Voit myös puristaa pakarat tiukoiksi ja hakea polviin pientä koukkua, jolloin sinun on helpompi hallita heiluriliikettä.
3. Tee jatkuvia heilautuksia vartalon vierellä annetun toisto-/aikamäärän mukaisesti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

882







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.