Hiihtoliike
1. Ota salkkuote kuulista ja seiso jalat vierekkäin.
2. Lähde heilauttamaan toista kuulaa taakse samalla, kun toinen kuula menee eteen. Pidä paino kantapäillä ja keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan. Voit myös puristaa pakarat tiukoiksi ja hakea polviin pientä koukkua, jolloin sinun on helpompi hallita heiluriliikettä.
3. Tee jatkuvia heilautuksia vartalon vierellä annetun toisto-/aikamäärän mukaisesti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
