Hauiskääntö vastuskumilla

1. Asetu seisomaan tai istumaan ja ota vastuskumi käteen.
2. Pidä olkavarsi kiinni kyljessä ja tuo käsi alhaalta ylös siten, että kämmen osoittaa ylöspäin koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pyri pitämään olkavarsi lähellä kylkeä koko liikkeen ajan.

716







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.