Kyykky-loitonnus-yhdistelmä vastuskumilla

1. Asetu hieman lantiota leveämpään haara-asentoon ja laita vastuskumi reitesi ympärille.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että reitesi ovat ala-asennossa lattiansuuntaisesti. Samalla, kun laskeudut kyykkyyn, työnnä polvia sivuille niin, että polvet pysyvät varpaiden kanssa samansuuntaisesti.
3. Työnnä itsesi takasin alku-asentoon.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Pidä vatsa tiukkana, paino kantapäillä.

*Älä anna polvien kiertyä sisäänpäin!

693







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.