Kyykky-loitonnus-yhdistelmä vastuskumilla

1. Asetu hieman lantiota leveämpään haara-asentoon ja laita vastuskumi reitesi ympärille.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että reitesi ovat ala-asennossa lattiansuuntaisesti. Samalla, kun laskeudut kyykkyyn, työnnä polvia sivuille niin, että polvet pysyvät varpaiden kanssa samansuuntaisesti.
3. Työnnä itsesi takasin alku-asentoon.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Pidä vatsa tiukkana, paino kantapäillä.

*Älä anna polvien kiertyä sisäänpäin!

Video-ohje