Syvä sivukyykky
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon. Pidä rinta auki, selässä pieni notko ja keskivartalo tiukkana.
2. Lähde astumaan toisella jalalla suoraan pitkä askel sivulle ja varaa paino sivulle astuvan jalan varaan.
3. Kyykisty syvälle alas ja ponnista takaisin toisen jalan viereen.
4. Tee sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ovat varpaiden kanssa samassa linjassa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
