Syvä sivukyykky
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon. Pidä rinta auki, selässä pieni notko ja keskivartalo tiukkana.
2. Lähde astumaan toisella jalalla suoraan pitkä askel sivulle ja varaa paino sivulle astuvan jalan varaan.
3. Kyykisty syvälle alas ja ponnista takaisin toisen jalan viereen.
4. Tee sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ovat varpaiden kanssa samassa linjassa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
