Linkkuveitsi kulmaan penkillä
1. Asetu penkille ja ota penkin etu- tai takareunoista kiinni.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja vie samalla ylävartaloa taaksepäin.
3. Lähde nyt tuomaan polvia rintaa kohden viemällä samalla vartaloa hieman vinottain, jolloin toinen pakara irtoaa penkistä.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee vuorottain eri puolille tai yksi puoli kerrallaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
