Linkkuveitsi kulmaan penkillä
1. Asetu penkille ja ota penkin etu- tai takareunoista kiinni.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja vie samalla ylävartaloa taaksepäin.
3. Lähde nyt tuomaan polvia rintaa kohden viemällä samalla vartaloa hieman vinottain, jolloin toinen pakara irtoaa penkistä.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee vuorottain eri puolille tai yksi puoli kerrallaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
