Linkkuveitsi kulmaan penkillä

1. Asetu penkille ja ota penkin etu- tai takareunoista kiinni.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja vie samalla ylävartaloa taaksepäin.
3. Lähde nyt tuomaan polvia rintaa kohden viemällä samalla vartaloa hieman vinottain, jolloin toinen pakara irtoaa penkistä.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee vuorottain eri puolille tai yksi puoli kerrallaan.

Video-ohje