Hypyt kantapääkosketuksella
1. Asetu haara-asentoon ja nosta toinen jalka koukkuun siten, että polvi kiertyy ulos ja kantapää nousee ns. jalkoväliä kohden. Kosketa tätä kantapäätä sen vastakkaisella kädellä.
2. Nyt vie ylhäällä ollut jalka alas, jolloin samaan aikaan teet pienen hypähdyksen, jolloin toinen jalka lähtee jo nousemaan. Nyt kosketat tämän käden vastakkaisella kädellä kantapäätä.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee liike nopeatempoisesti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!