Hypyt ristikkäisiskuilla | SYKE Tribe

Hypyt ristikkäisiskuilla

1. Asetu haara-asentoon. Lähde tekemään pientä hyppyä, jolloin lähdet nostamaan polvea ja samanaikaisesti pyrit koskettamaan sitä vastakkaisella kyynärpäällä.
2. Tee pieni hyppy, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat ja nyt toinen jalka nousee ja vastakkainen kyynärpää kurkottaa.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee jatkuvilla vaihdoilla nopeatempoisesti.

601







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.